Чем старше мы становимся, тем тяжелее нам избавляться от лишнего веса. Я всегда стараюсь следить за своей формой, и знаю, как тяжело женщинам в возрасте, избавиться от ненавистных килограммов. Очень проблематичное занятие — это убирать живот. Если вы делаете физические упражнения, но жир на животе не уходит — посмотрите на список продуктов, которые провоцируют набор веса.
Женщинам за 45 нужно уделить особое внимание этим продуктам. В зрелом возрасте, наш метаболизм ухудшается, и то, что мы могли без последствия кушать в юности, сейчас нам противопоказано.
1. Мучные изделия и сладости
В сладостях содержатся быстрые углеводы. Они быстро насыщают нас, но голод уходит ненадолго: спустя час опять хочется есть. А вот калорий в них — хоть отбавляй. Если часто есть булки, конфеты и шоколадки, живот начнет расти, как «на дрожжах». Проверено опытом.
2. Сладкая газировка
В сладких газированных напитках содержится огромное количество сахара. Если часто их пить, то можно не только набрать лишний вес, а и получить сахарный диабет. К тому же они очень вредные.
Может быть вы замечали, что после их употребления начинает болеть живот? Полный отказ от них сохранит и фигуру, и здоровье.
3. Колбасные изделия
В колбасах содержатся насыщенные жиры и концентраты. Они способствуют быстрому набору веса и появлению живота. Тяжело искоренить привычку — есть колбасу, но можно попробовать заменить ее на вкусное запеченное мясо.
4. Жирное мясо
Женщинам в возрасте лучше отказаться от свинины и баранины. Все дело в том, что в этом мясе высокое содержание жира. Желудку тяжело переваривать такую тяжелую пищу. Помимо этого, частое употребление красных видов мяса плохо влияет на сердечно-сосудистую систему.
Если в молодости об этом не задумываешься, то после 45, уже приходит время следить за здоровьем. Лучше отдать предпочтение белому мясу — индейке или курице.
5. Алкоголь
От алкоголя я бы посоветовала отказаться всем. Во-первых, он плохо влияет на состояние кожи и волос. Во-вторых, это негативное воздействие на здоровье и внутренние органы. Ну, и конечно, же на фигуру. Спиртные напитки очень калорийны, помимо этого, их еще нужно закусывать. Отсюда и появляются лишние килограммы и складки на животе.
Отказ от продуктов из этого стоп-листа поможет вам сохранить свое здоровье и красоту. Вы ничего не потеряете, кроме мимолетного удовольствия от любимого вкуса. Зато можете приобрести подтянутое тело и хорошее самочувствие.
Возможно вам будет инетерсно: 8 лучших продуктов для быстрого снижения уровня холестерина
Подписыватесь на канал, чтобы не попустить новые публикации и будьте здоровы!