тренировка №1

11 День после вчерашнего я решил продолжать и не сбавлять темп чувствуется уже что после в вчерашней тренировки у меня пресс болит сегодня ходил и увидел друга знакомого и подошел к нему и спросил давно ходишь он сказал да поболтали чутка я хотел 2 круга сделать это

1 бег на 2 км

2 пресс

3 отжим груди

4 приседание

5 подтягивание

6 плечи и бицепс

И хотел по второму кругу но что то при пробежке я что то устал пошел раздевалку там я пошел в банку там я попарился около 10 минут хватило после душ вечером буду делать дома