11 День после вчерашнего я решил продолжать и не сбавлять темп чувствуется уже что после в вчерашней тренировки у меня пресс болит сегодня ходил и увидел друга знакомого и подошел к нему и спросил давно ходишь он сказал да поболтали чутка я хотел 2 круга сделать это
1 бег на 2 км
2 пресс
3 отжим груди
4 приседание
5 подтягивание
6 плечи и бицепс
И хотел по второму кругу но что то при пробежке я что то устал пошел раздевалку там я пошел в банку там я попарился около 10 минут хватило после душ вечером буду делать дома