Всем привет . 😎Сегодня я расскажу вам о тренировках на скакалке . Ну во первых тренировка на скакалке очень полезна для здоровья . Прыжки на скакалке улучшают ваш вестибулярный аппарат и координацию . Ваша выносливость станет лучше , скорость и реакция будут быстрее . Но если вы беременные или у вас варикоз , сосудистые и сердечные заболевания , то вам нельзя прыгать на скакалке . Когда вы прыгайте на скакалке , то у вас работают икроножные мышцы , бицепс бедра и квадрицепс . Сколько калорий сжигается за час тренировок со скакалкой? Например, используя прыжки на скакалке в качестве средства для похудения, за каждые 100 прыжков вы будете сжигать от 45 до 80 калорий. Такой разброс показателей зависит, в первую очередь, от собственного веса спортсмена. Чем выше вес, тем больше энергии требуется для одного прыжка. Получается, за один час занятий со скакалкой можно потратить от 700 до 1200 калорий – этот аспект уже больше зависит от Вашей выносливости, техники выполнения упражнения и умения правильно работать со снарядом. Давайте примем в качестве среднего показателя, ориентироваться на который по зубам каждому, даже не очень подготовленному спортсмену, 900 калорий. Надеюсь это информация вам пригодиться в дальнейшем . Я сказал все что знаю . Я поделился с вами своим опытом . Всем удачи , всем пока . И любите спорт . 🤗