Рыба - бесспорно полезный и вкусный продукт. Я просто обожаю рыбу и регулярно включаю её в меню моей семьи. Держите 5 самых полезных видов морских рыб
- Лосось - богат Омега-3 жирными кислотами, витамином D и кальцием
- Семга - много Омега- 3 жирных кислот, витамина группы В, D, селена
- Тунец - много Омега- 3 жирных кислот, витаминов группы В, D, селена, большое количество белков
- Форель - богата белками, аминокислотами, витамином В. В то же время у неё низкое содержание жира и её можно смело включать в диетическое меню
- Палтус - обилие Омега- 3 жирных кислот, витамина D, калия, белков
