Друзья всем привет!!!
Если вы стали замечать, что вам ничего не хочется делать, пропало настроение и вы можете пролежать весь день на диване, то что то явно надо менять.
Возможно, вы не ленивы, а просто ваш тестостерон на нуле. И виной тому - питание
Я искренне считаю, что наши ежедневные привычки формируют наше тело. И то как мы выглядим, в первую очередь зависит от нашей ежедневной работы над собой. Но зачастую, мы даже не догадывается что с нами делает наше питание и те продукты, которые мы привыкли ежедневно употреблять.
Сегодня мы поговорим о нормальных показателях гормона роста, в зависимости от возраста. Разберём 3 популярных продукта которые способствуют его уменьшению.
Норма теста
Каждый из нас понимает, что тестостерон является главным гормоном в мужском организме. Помимо либидо, он так же отвечает за рост мышечной ткани. Первый признак того, что уровень тестостерона низкий - это когда ты ложишься на диван и ничего не хочешь делать.
Все мы понимаем, что чем старше мы становимся, тем меньше у нас тестостерона. Тем не менее, нужно держать себя в "границах нормы".
Я рекомендую каждому, после 50 лет знать свой тестостерон. Не жалейте денег и не ленитесь, сдайте кровь и сравните свои показатели.
И если ваш результат близок к нижней границе, то стоит начать анализировать свою жизнь и начать я предлагаю с питания.
Много ли в вашей жизни кофе?
Сколько кофе вы пьете? Я не могу представить свое утро без чашки кофе. В неделю получается минимум 7 чашек, но может быть и больше.
При приготовлении натурального кофе, 19% продукта, попадая в организм провоцируют выработку эстрогенов. В растворимом напитке таких веществ 40-45%.
Чем опасен эстроген? Это женский гормон, блокирующий выработку тестостерона. Если уровень эстрогена у мужчин будет превышать норму, то у вас начнет расти грудь, как у женщины, снизится потенция и вы начнете набирать вес по женскому типу.
Теперь умножьте эти данные, на семь раз в неделю, результат устрашающий
Основная рекомендация - не пить растворимый кофе, а употребление натурального продукта ограничить.
Попробуйте создать новую, полезную привычку вместо утреннего кофе. Например, заваривайте китайский чай. Пуэр придаст вам бодрости не хуже чем кофе.
Пейте дети молоко будете ...
Ещё один псевдополезный продукт. С самого детства родители твердят нам, что молоко очень полезно.
Если корову пичкали антибиотиками, чтобы она быстрее росла, то все эти лекарства попадут и в молоко, соответственно к нам в организм. Препараты так же увеличивают выработку эстрогенов.
173 литра в год - таково потребление молока в России, на душу населения в год. Где то по литру в два дня.
А много ли ферм вы знаете? В городе где я родился, с 40 000 численностью, раньше было два молокозавода и тысячи коров. На сегодняшний день, закрыты оба завода и я давно не видел коров. И я думаю такая ситуация повсеместно. Так откуда взяться натуральному молоку?
Но привычка, сформированная в детстве, говорит нам: пейте дети молоко, будете здоровы.
Двойным ударом будет добавление молока в кофе, но вы понимаете о чем я.
Как провести вечер?
В моем доме из двух подъездов, открыто два магазина разливного пива. И каждую пятницу, народ толпится на улице, чтобы купить прекрасного напитка. Хотя в соседних домах тоже есть свои разливайки. Пиво любят все и многие не могут провести вечер без пенного.
По статистике, россияне употребляют в месяц 64 литра пива.
А допустимая норма, по мнению учёных - 0.5 литра и желательно раз в 5 дней.
Мы же выпиваем по 3-4литра за вечер. А в пиве содержится наибольшее кол-во фитоэстрогенов. И все это превращает нас из мужиков, в женщин.
Задумайтесь, проанализируйте и напишите в комментариях, как много вы пьете из этих трёх напитков? Знаете ли вы свой уровень тестостерона? В норме ли он?