Стройное тело - ЛЕГКО

В 21-м веке много кто хочет похудеть. С годами эти люди набирали вес, и вот вдруг им надоело что они толстые, им тяжело передвигаться, окружающие засматриваются на них, считают их не привлекательными. Вы думаете я где-то это вычитал? К сожалению нет, я был толстым с самого детства, так получилось что меня слишком много кормили для моего возраста (Мемы про бабушку всегда актуальны). И так получилось что уже в свои 8 лет мой вес составлял 36 кг. Это совсем не норма, я меня было огромное пузо, складки как на животе так и нас спине, и на этом естественно не остановился. Да, в 9 лет я записался на плаванье в надежде на то, чтобы хоть как-то бороться с этой проблемой. Но вот уже прошло 4 года, а я ещё больше набрал вес. Родные думали что у меня какая-то болезнь, или что-то типо того. На самом деле я просто ел на много больше чем нужно, 5-6 раз в день а именно: Перед школой; В школе; После школы; Перед тренировкой; После тренировки; И самое главное естественно перед сном! В этом и была вся проблема, меня с детства приучили много и часто кушать, помню я кушал даже когда не чувствовал голода... Если же вы уже некоторое время собираетесь худеть, и думаете что нужно будет кушать только овощи и сидеть на ПП - могу вас обрадовать, этого можно не делать! Я знаю о чём я говорю, на пике моего ожирения мой вес составлял 84 килограмма, на тот момент мне было 15 лет. Я начал встречаться с девушкой она мне очень сильно нравилась, и знаете, она всегда говорила что мой вес её не смущает, но через время, когда дело было перед Новым Годом мой друг рассказал мне что эта же девушка попросила его поводить меня в зал. Как думаете, что я сделал? Думаю что большинство из вам могло подумать "Пустил мимо ушей". Но не в этот раз, меня на столько сильно оскорбило то, что мне она говорила одно а людям совсем другое, что я подумал что почти всё моё окружение может делать тоже самое. С того дня я сам пошел в тренажёрный зал, и начал заниматься до "7-го пота". Я живу в небольшом городе, здесь всего 5-6 хороших тренажерных залов. Я выбрал самый простенький, мне было всего 15 лет, деньги у родителей никогда не просил. Так вот, к чему я веду собственно. Попросите у своих близких ответить вам честно, нравится или нет им то, что вы имеете лишний вес? Если ответят честно "Да, не нравится" - вам сильно повезло. Если же и в этот раз этот человек соврёт - делайте выводы. Собственно о чём я, как похудел я? Да легко! Много кто рекомендует сходить к диетологу, и пройти консультацию, я так не сделал, и слава Богу с моим здоровьем всё отлично. Расскажу о своей "методике" похудения, я думаю она очень полезная, и эффективная, так как за 6 месяцев я скинул 20 кг, и уже к лету я весил 65 кг (5-8% жира).

Утром, как только проснулись - 2 стакана воды, завтрак мы пропускаем
На протяжении дня мы просто пьём воду, очень много воды
В домашних условиях я просто качал пресс (100 повторений) отжимания (100 повторений (40;20;20;20;)) приседания (100 приседаний)
Далее я шёл на тренировку (Тренажерный зал 90-120 минут) после тренажёрного зала я сразу шёл на стадион и бегал по 5 км каждые: понедельник, среду, пятницу
И ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО я шёл домой кушать. То есть, я просыпался в 9:00 и первый и последний приём пищи каждый день был в 19:00.
Я не говорю вам, чтобы вы повторяли за мной абсолютно всё, вы можете вставать, тренирвоаться, кушать по-другому. Но единственный и самый главный плюс с этого метода - в эти 19:00 я могу кушать АБСОЛЮТНО ВСЁ что захотел бы. Помню был такой случай, в один день я забыл покушать, и наступил следующий день, я очень сильно проголодался и съел 8 пачек ролтона за один раз. То есть целую кастрюлю. И даже после такого сытного приёма пищи - я худел. А знаете почему? Всё дело в дефиците калорий! Я тратил больше чем я ел! И таким способом 1 раз в день но я мог съесть хоть 30 пельменей за 1 раз, и я продолжал худеть!!!
Сейчас мне уже 19, и нет, я не поправился обратно, и не заплыл жиром, даже наоборот, я не остановился на достигнутом и продолжил заниматься, я вытянулся в росте, и сейчас мой рост составляет 183см и мой вес тех же 84 кг как и 4 года назад при росте 151 см.
Только в этот раз, это мускулы.
ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите заняться собой, вот вам мои советы:
1. Окружите себя людьми которые мотивируют вас строить себя, свое тело делать лучше
2. Внесите в вашу жизнь больше активности, займитесь видом спорта который вам нравится!
3. Соберите всю вашу волю в кулак, и делайте это чёрт возьми каждый день!
И ТОГДА Я ВАМ ОБЕЩАЮ, у вас получится всё чего вы хотели сделать! Пресс, банки, плечи всё! Вы и окружающие будете смотреть на себя и думать "Уже не плохо, даже очень" и улыбаться. Я знаю о чём я говорю, поверьте, это того стоит!!!