Тема иммунитета в последнее время оказалась весьма популярной для различных мифов и спекуляций, поэтому давайте разберемся в этом вопросе, чтобы знать, что же является правдой, а что - нет.
Система иммунитета, как всем известно, стоит на страже нашего организма, защищая его как от внешних причин (микроорганизмов), так и от внутренних (злокачественных новообразований). Подержание системы иммунитета в тонусе обеспечивается правильным питанием, активным образом жизни, нормальным балансом микрофлоры.
Какие причины могут привести к снижению уровня иммунитета:
- Некоторые заболевания, наследственные или приобретенные (наиболее типичный пример - СПИД);
- Прием некоторые лекарственных препаратов (антибиотики, кортикостероиды);
- Стресс, особенно хронический;
- Неправильное питание;
- Неблагоприятная экологическая обстановка.
Система иммунитета - это очень сложная организация, состоящая из множества компонентов. Основным фактором, запускающим и стимулирующим систему иммунитета, является антиген - микроорганизм, который попал в организм человека при заражении инфекцией, контакте с внешней средой или при проведении прививки. Именно поэтому не рекомендуется соблюдать абсолютную стерильность в быту. Нет ничего страшного в том, если вы или ваш ребенок иногда съедите немытое яблоко или не вымоете руки перед едой - это будет поддерживать вашу систему иммунитета в работоспособном состоянии.
Необходимо четко понимать, что не существует никаких способов стимулировать или "поднять" свой иммунитет, кроме как вышеперечисленные. Никакие биодобавки, йогурты, эхинацея, иммуностимуляторы и прочее не способны "прокачать" ваш иммунитет, все это - просто развод на деньги. Поэтому если решите в очередной раз перед эпидемией гриппа попить какой-нибудь препарат с целью "стимуляции иммунитета", подумайте, что может стоить просто пойти и сделать прививку? Это будет намного эффективнее.
Если же вы хотите повысить сопротивляемость вашего организма неспецифическими способами, то уделите внимание правильному питанию, рациональному режиму дня, прогулкам, физической активности. На иммунитет это напрямую не влияет, но организм становится более устойчивым к различным внешним воздействиям.
Подписывайтесь на канал, если эта информация была для вас полезной и будьте здоровы!