С утра была жутко голодная, очень хотелось сливочного масла. Поэтому завтрак вышел, будто я в детском саду
Бездрожжевой хлеб 🍞 и 10 гр масла, американо.
Днём - перекус.
Любимый гречишный шоколад.
Обед - котлета из индейки. Не густо.
Обед 2 - яблоко и супчик.
Суп овощной
17 часов - полдник с полезными и вкусными жирами . Кокос и арахисовая паста без сахара, все по 20 гр.
Погода ужас, хожу на месте, спортивная ходьба. Не знаю выдержу ли 10 тыс шагов .... Sos...
Мотивирую себя чаем - пройду хотя бы 5 тыс шагов, вечером будет горячий с 🍯.
Вечер - протеиновое мороженое без сахара.
Хожу на месте. Дохаживаю чёртову норму шагов. 10 тыс. Аллилуйя.
