Мои отношения со спортом складывались по-разному.
Помимо той физической активности, которую давали уроки физкультуры в школе и в институте (к слову, в студенчестве три года ходила на бокс, незабываемый опыт), мои увлечения спортом развивались также самостоятельно.
Если не кривить душой, то ребенком я была достаточно ленива. Был и период в моей жизни, когда я была таком хорошенькой пухляшкой. Становясь подростком, развивались комплексы на тему лишнего веса, поэтому осознано записалась в секцию волейбола (среди мои ровесниц многие играли именно в волейбол). Потом уговорила маму организовать мне абонемент в тренажерный зал через свою контору. Я из маленького города, где нет больших возможностей, плюс раньше не было такой популярности у "тренажёрок", поэтому ходила в гордом одиночестве в малюсенький скромный зал и по настоящему получала удовольствие (именно от того, что есть мое личное занятие, что есть место, где я могу побыть одна).
В те времена особо не было никакой информации, как правильно тренироваться (наверно, потому что даже интернета приличного не было), поэтому занималась в основном кардио: на эллипсе или на велосипеде.
И уже будучи студенткой в большом городе, заимев все возможности, я узнавала и практиковала много того, что черпала из ютуба. Пробовала различные тренировки по разным методикам, бегала по утрам на шикарном вузовском стадионе, записалась в бассейн (обожаю, в детстве очень часто ходили с родителями и с подругой), купила абонемент в тренажерный зал, освоила силовые тренировки (хотя долгое время сторонилась их).
Каким-то стечение обстоятельств попала в студию растяжки (стретчинг). Если раньше на фоне культа тренированных и накачанных тел я стремилась заиметь побольше мышц и рельефа, с течением времени вкусы поменялись, захотелось более утонченного, стройного, женственного и гибкого тела.
До студии я тянулась самостоятельно и уже могла садиться на шпагат (тянулась целенаправленно два года). Но лишь в студии растяжки поняла, что делала это неправильно. К тому же, занятия в гамаках, тренировки у балетного станка были чем-то необычным, новым, интересным и вдохновляющим.
В первую очередь, для меня это место, где я могу уделить время себе, своему телу, своим мыслям. Успокаивающее и умиротворяющее место, где я отпускаю все проблемы, наслаждаюсь красивой обстановкой (эстетика очень важна) и музыкой. В общем, для меня это место медитации. А сколько наслаждения, когда в конце не самой простой тренировки ты проваливаешься в гамак, тихонько качаешься в нем и наполняешься чувством спокойствия и благодарности.
А насколько крутой комплекс на тренировках Barre (комплекс на основе балетных упражнений), пожалуй, ни при классической растяжке, ни при растяжке в гамаках я так круто не тянулась, как у балетного станка.
В общем, все пришло к тому, что я теперь я не хожу в тренажерный зал, не занимаюсь силовыми тренировки, а посвящаю свое свободное время именно растяжке.
Чем она полезна и что дает:
- гибкость, женственность;
- здоровую спину, ровную осанку;
- улучшает питание тканей организма (улучшается лимфоток, кровь поступает даже в самые мелкие суставы);
- снижает уровень стресса;
- замедляет старение за счет гибкости суставов, укрепления мышц, эластичности связок;
- расслабляет мышечные зажимы.
И это еще не все положительные моменты.
Но все же, можно ли считать растяжку спортом? Пройдемся по понятиям.
Спорт - это организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и (или) интеллектуальных способностей.
Растяжка (стретчинг) - это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости организма, эластичности мышц и укрепления связок и суставов.
Думаю, ответ - ДА, вполне уверенно можно сказать, что, занимаясь растяжкой, я занимаюсь спортом. Ведь сюда входят и элементы йоги, пилатеса, и эту деятельность мы ассоциируем со спортом.
Вспоминая мои тренировки, могу точно сказать, что на них оставляешь немало сил. А также не стоит забывать, что во время растяжки работает намного большее количество мышц, чем при любой другой тренировке. Стретчинг - это полноценный функциональный тренинг.
На своем опыте могу сказать, что уделяя время только регулярным занятиям по растяжке (2-3 раза в неделю) спустя месяц уже был заметен результат: помимо гибкости тела, оно приобретает тонус, становится более подтянутым и стройным.
В общем, растяжка - это не "что-то легкое и "кайфовое", это вполне серьезная физическая активность, если относиться к ней серьезно и уделять ей достаточно сил, времени и энергии.