Приветствую вас на канале Мисс Понитта.
Мы уже много раз разбирали пользу многих продуктов, но еще ни разу не говорили о разнообразных семенах, приправах и специях, которые почти не имеют вкуса, но при регулярном использовании очень влияют на работу нашего организма и на наш внешний вид.
Я не только рассмотрю их функции, но и предложу несколько интересных вариантов блюд, куда можно их добавить.
- Семена чиа – они содержат фолиевую кислоту, необходимую для женского здоровья, Омега-3, кальций, магний, железо. Поэтому если вы страдаете от нехватки этих жизненно важных веществ, необязательно покупать комплекс витамин. Просто включите их в свой рацион питания!
А почему же этот продукт так стал популярен среди девушек, стремящихся похудеть? Всё просто – он стабилизирует сахар в крови.
Семена чиа служат прекрасной добавкой в йогурты, смузи, овощные салаты и мюсли!
- Кунжут – достаточно популярный продукт. Он отлично снижает холестерин и обогащает антиоксидантами и белками!
Мало кому известно, но непримечательный кунжут предотвращает серьезные заболевания (например, рак).
Женщины, для нас же он хорош в период ПМС, когда порой так сильно приходится страдать! Эти семена облегчают прохождения данного периода. Так что, запасайтесь и обязательно включайте их в рацион!
Мужчины же должны быть рады высоким содержанием цинка, а также способностью укреплять кости и наращивать мышечную массу.
Кстати, он всё-таки обладает вкусом, но не сильным. Добавляйте его в салаты, выпечку, мясо. Если вы не любитель цельных семян, то можно их измельчить в кунжутную муку.
- Льняные семена – прекрасно заменяют рыбу и помогают восполнить организм Омега-3 и Омега-6. К тому же, они помогают поддерживать здоровье глаз и предотвратить серьезные заболевания.
Будьте внимательны, они понижают артериальное давление!
Лён напоминает привкус ореха, поэтому я советую добавлять его в разные каши, выпечку и в кефир.
На самом деле есть очень много разных семян, которые обладают волшебными свойствами! Необязательно себя пичкать разными таблетками. По моему опыту, я могу сказать, что лучший вариант – сдача анализов, которая поможет понять, чего не хватает в вашем организме. Для поддержания всех жизненно важных процессов введите новую привычку – добавление разных семян в блюда!
Даже если вы не ощущаете нотки вкуса данных продуктов, они могут стать спасителями вашего здоровья.
А так как сейчас сезон простуд, я хочу посоветовать вам ознакомиться с моей статьей, которая может быть полезной для вас: Раньше я болела 4 раза в год. Делюсь списком из 8 продуктов, которые посоветовал мне иммунолог для повышения иммунитета.
А какие кулинарные секретики знаете вы? Делитесь в комментариях, оставляйте лайки и радуйте меня подписками!