Всем, доброго дня
Одним из ключевых факторов, чтобы добиться успеха в тренировках, является его разнообразие. Речь идет о разнообразии во всем,- перемены самого тренировочного процесса, вида нагрузок, времени и дней тренировок. Во всем нужно делать изменения. Даже в спортивной одежде и обуви.
Отчасти, даже перемены не дадут прям какого прилива эндорфина, адреналина, потому что (когда) они все-таки запланированы. А вы попробуйте, потренироваться ,когда совсем не планировали. Это не обязательно делать часто, но психику встряхнет основательно. Так называемый- Выход из зоны комфорта. У меня, из моего, 25 летнего осознанного стажа занятий спортом ,можно, такие нежданчики подсчитать по пальцам. Хочу привести, вам совсем простой пример, который произошел со мною несколько лет назад, но прям очень показателен. Но повторить, будь я в такой же ситуации, уже не было бы так вдохновляще.
Есть у меня один товарищ, вместе работали в Москве. Взрослый мужик, на тот момент ему было около 50 лет. Рукастый, это и послужило, тому что он перебрался во Владимирскую область, построил дом, завел ферму. Жена там же устроилась на какую то работу, дети в местную школы. Сам он по большой части занимается своим Ранчо и фермой. Ферма кормит, и вроде как, приносит небольшой доход. А так, по договоренности ведет в Москве юридическую практику. В целом, кайфует.
Как то, я приехал к нему, на выходные. Немного выпили, хорошо поужинали. Он показал, свое Ранчо( да, я так стал называть. Отчасти, из-за того,что мой товарищ при встрече одел ковбойскую шляпу).
Для меня, свой дом, всегда ассоциируется с пространством, своей территорией и своей качалкой. У него, так и оказалось. Качалку разумеется , сделал сам. Разные гантели и гири- сварил болванки, штанга из вагонетки, Скамья доска. И все это в отдельной пристройке. Будучи на веселе, немного потягали железки и пошли в дом, продолжать ужин. Все ок. Воздух чистейший. Вырубит напрочь до обеда. Но как ни странно, проснулся около 4 утра, а легли в 12. Выпили немного, никакого похмелья, бодряк и даже какой то позитив. Уже светало. И понял,что больше не усну. Ворочался, начал смотреть планшет, телефон. Вышел на улицу, умылся холодной водой, дошел до озера. Потом думаю, вот на хрена мне бродить или валяться в постели? В итоге, взял наушники и пошел качаться.
Не буду расписывать, саму тренировку, отмечу, лишь то , что качался с 5-30 до 7 утра , делал тяжелейшую базу. Энергии было море. Поймал себя на мысли, что это была одна из самых мощных тренировок по силовым показателям и заряженности. Тут сыграли ряд факторов- смена обстановки, природа, новые снаряды и тд. Но в большей степени, что это было крайне неожиданно во всем. В большей степени, во времени и месту. Никогда, я еще не тренировался в 5 утра на природе.
Далее , несколько дней, эта мощная заряженность сохранялась.
Попробуйте, сделать что-то подобное. Речь не только о тренировках. Выйдите из зоны комфорта. Это реально стимулирует.
Всем, здоровья.
