Многие женщины в прекрасном положении (а также после родов) побаиваются массажа. Хотя в третьем триместре, когда ощущается вся мощь беременности, очень хочется комфорта в физическом теле, релакса и хорошего сна. Давайте разберемся, что же именно нельзя в беременность, а что можно и полезно. Начнем с того, что беременность не является противопоказанием для массажа в принципе, но разумеется, некоторые виды массажа не подходят для этого состояния. Массаж должен быть специализированный, ориентированный на физиологию беременности. Также будущая мама должна быть здорова (то есть нет заболеваний, являющихся противопоказаниями). Не рекомендуется:
❌ Медицинский массаж .
❌ Сильно разгонять кровь .
❌ Лимфодренаж .
❌ Глубокие проминания .
❌ Длительное положение на спине .
❌ Химические масла с сильным запахом
Можно: .
✔️Мягкое расслабление напряжённых участков (крестец, верхняя часть спины) .
✔️ Щадящие техники без глубокого проминания (например, расслабляющий общий массаж с маслом, ребозо, растяжки в тайском йога-массаже)
✔️ Массаж области невралгий и застоев (например, при сидячей работе) .
✔️ Умеренная стимуляция кровообращения (улучшение питание и дыхания плода)
✔️ Натуральное массажное масло (общее успокоение, профилактика растяжек, питание кожи)
У послеродового массажа также много преимуществ, самые главное из них - снятие стресса и физического напряжения молодой мамы, ну и конечно, же он тоже специально ориентирован.