Тема похудения и избавления от целлюлита никак не может оставить меня в покое. Поэтому я практический каждый день ищу какие-либо способы, лайфхаки для борьбы с данной проблемой.
Пару недель назад я наткнулась на статью о контрастном душе. Ну и конечно же решила попробовать этот способ похудения.
Контрастный душ - это чередование холодной и горячей воды.
Пишут, что данная процедура способна ускорить обмен веществ, придать тонус мышцам, вывести токсины из организма, и как следствие избавиться от лишнего веса.
Контрастный душ я принимаю каждое утро уже на протяжении двух с лишним недель.
Процедуру выполняю в течение 5-7 минут, так как больше мой организм просто не выдерживает :)
Если честно, первые несколько дней было очень сложно делать эту процедуру, так как обычно я принимаю душ с горячей водой, именно горячей, а не просто теплой. Поэтому при переходе на обливание ледяной водой кожа покрывалась мурашками и в мыслях было только одно - поскорее закончить.
Чередовать горячую и холодную воду нужно минимум 3-4 раза, по полминуты на каждую фазу.
Первые дни я с трудом могла выдержать и пару минут.
Расскажу про плюсы и минусы данной процедуры.
Плюсы:
- Улучшается цвет кожи, визуально вы обязательно это заметите;
- Кожа становится более упругой и эластичной;
- Если делать контрастный душ утром, это активирует работу мозга, повышается работоспособность и продуктивность;
- Повышается настроение ( обычно утром оно у меня ну очень уж плохое).
Минусы:
- Не заметила уменьшения объемов как таковых;
- На весах цифра сдвинулась вниз лишь на пару сотен граммов, что в принципе достаточно легко скинуть и без применения контрастного душа;
- Первое время сложно терпеть "переходы" температуры воды.
Итак, перейдем к выводу!
Контрастный душ - достаточно неплохая процедура для улучшения состояния организма. Плюсы, описанные в статьях, действительно есть. Но никакого похудения я, к сожалению, не заметила. Возможно для того, чтобы действительно использовать эту процедуру в качестве помощника в борьбе с лишним весом, нужно продолжать ее как минимум пару-тройку месяцев.
Я обязательно буду продолжать делать данную процедуру и спустя месяц сделаю статью об изменениях ( ну или не изменениях:))