Девчули, привет! Сегодня я вас расскажу, как добиться идеальной попы дома.
1) регулярные тренировки. Ну куда же нам без них? 2-3 тренировки в неделю.
2) питание без ограничений. Вы наверное подумали, как же так? Можно есть много, но обязательно ПРАВИЛЬНО.
3) Уход за кожей. Каждый день выполнять массаж по 5 минут. Щеткой, бутылкой , руками, да чем хотите!
4) вода. Нужно пить достаточно воды. 30мл на 1кг веса.
5) сон. Спать нужно не менее 7 часов.
Вот и все! Ждите красивой попы уже через месяц!
Делитесь своим опытом и советами в этой сфере😇