Вы уже нашли свой способ оздоровления и похудения. И советуете друзьям и близким тоже присоединиться. Но натыкаетесь на стену непонимания. Вас осуждают, не слушают, не хотят понять и даже отговаривают. Почему так происходит? Причина – фиксированные (устоявшиеся) идеи о правильном питании, заложенные в головах людей. Доктор Берг развеет самые распространённые мифы о "правильном" питании.
Чтобы убедить кого-либо в свой правоте, вы должны очень хорошо разбираться в теме. Стать компетентным в вопросах кето-питания, интервального голодания и здорового похудения вам помогут бесплатные материалы от Доктора Берга, которые вы найдете в конце этой статьи.
Популярные заблуждения о похудении и правильном питании
Очень часто человек зацикливается на одной идее и не способен даже рассматривать другую точку зрения. Подобных "устоявшихся" мнений очень много в области похудения и здорового питания. Приведем самые популярные из них:
1. Чтобы похудеть, нужно меньше есть. На самом деле это чаще всего не работает – люди едят меньше, разрушается метаболизм, возникают проблемы со здоровьем, а похудения нет. Питаться часто, но маленькими порциями мешает пищеварению - организм тратит ресурсы на переваривание еды, вместо сжигания жира. Также каждый прием пищи провоцирует выброс инсулина. Как это сказывается на фигуре, читайте в этой СТАТЬЕ.
2. Можно есть всё, но в меру. Подобный принцип только вредит – даже небольшое количество неполезных продуктов может нарушить работу организма, который уже включился в процесс похудения.
3. Нужно пить 8 стаканов воды в день. Человеческий организм сам регулирует, когда и сколько ему нужно воды, поэтому такие утверждения спорны. Пейте, когда этого действительно хотите, не нужно себя заставлять.
4. Только врач может давать советы по здоровому питанию. В реальности всё по-другому. Врачей не учат вопросам питания, этому отведено от силы 8 часов за весь срок обучения. Их учат лечить уже больного человека, а специалисты в сфере здорового питания и похудения дают советы на основе собственного опыта и научных исследований.
Как сделать свою диету по-настоящему здоровой, составить рацион питания для похудения и избавления от болезней, вы узнаете на курсе Доктора Берга "Здоровое кето."
Существует множество подобных заблуждений, и вы часто слышите их от окружающих. Как объяснить зациклившимся на своем мнении людям свою точку зрения? Смотрите в видео Доктора Берга 🔽🔽🔽
Смотрите больше про здоровье и кето-диету в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube. Бесплатные материалы для скачивания по кето-питанию с рецептами ЗДЕСЬ.