Найти в Дзене
SPORT blog

Владимир Епифанцев: Тренировки и биография

В этом году Епифанцеву исполнилось 49 лет, а выглядит актер на 30. Все потому, что актер с 15 лет занимается спортом, ну еще и съемки в плохих сериалах по всей видимости изрядно закаляют, так как в год он выдает по 3-4 сериала "Кремень", о чем сам актер частенько иронизирует.
Его рост чуть выше среднего - 183 см, вес колеблется около 80-85 кг. Но в юности он был худым подростком, который очень

В этом году Епифанцеву исполнилось 49 лет, а выглядит актер на 30. Все потому, что актер с 15 лет занимается спортом, ну еще и съемки в плохих сериалах по всей видимости изрядно закаляют, так как в год он выдает по 3-4 сериала "Кремень", о чем сам актер частенько иронизирует.

Его рост чуть выше среднего - 183 см, вес колеблется около 80-85 кг. Но в юности он был худым подростком, который очень любил единоборства. Эта любовь и привела его сначала в секцию бокса, а затем и в тренажерный зал.

С боксом актер дружил до сознательных лет, однако учеба Щуке стала отнимать слишком много свободного времени: тренировки по боксу пришлось бросить, из спорта остался только зал 2-3 раза в неделю.

-2

Однако несмотря на амплуа сумасбродного качка, Владимир умеет играть и сложные драматические роли. Условно карьера Епифанцева пошла в гору после "Дома" Гармаша в 2011. В тот же период Владимир стал больше времени уделять залу, стал тренироваться 4-5 раз в неделю, поучаствовал в шоу "Полиглот", породившем кучу мемов.

В зале актер налегает на базовые упражнения, тросы и блоки не любит. Раньше раз в неделю устраивал проходки на максимальные веса, но теперь делает это редко - опасается травм. На фото можно заметить, что у Епифанцева худые ноги - из-за старой травмы спины, полученной на съемках для НТВ, Владимир тренирует ноги осторожно, с небольшими весами. Особое внимание уделяет тренировки груди и рук, так как они чаще всего бывают в кадре и объем хорошо виден даже под рубашкой.

-3

Кроме того, раз в неделю Епифанцев заходит в боксерский зал, где у него есть свой тренер. В полный контакт давно не работает, но кардио и ударку тренирует по полной выкладке.

В питании Епифанцев педантичен: полностью отказался от сладкого, из молочных продуктов только творог, из жиров только полиненасыщенные омега-3 и омега-6 из жирных сортов рыбы, белок из белых сортов мяса, спортивное питание.

Силовые у актера также на достойном уровне: актеру недавно покорился жим в 140 кг и становая в 160 кг.