стройное тело в молодости доставалось без усилий.
Привет, стройнеющие!
Ищете способ скинуть лишние килограммы? Или вам скоро стукнет 40-к? Эти размышления для вас!
Я пытаюсь сейчас проанализировать, как я, не менявшаяся в весе с 9-го класса до 40-ка лет, вдруг набрала незаметно для себя лишние 14 кг! Да быстро так! И вот хочу поделиться с вами своими ошибками, дабы вы не повторили!
Вы слышали, что в определённом возрасте замедляется метаболизм? Я тоже слышала, но мне казалось, это не про меня! Потому что я никогда не занималась спортом, не следила за питанием, каждый день ела что-то сладкое: тортики, булки, конфеты… Что душе угодно! Мои подруги злились на меня! Им уже в 25-ть не удавалось при таком образе жизни сохранять стройную фигуру. А что говорить о том, когда нам исполнилось 30, 35… После родов многие сходят с дистанции стройных тел. Я же после родов стала ещё краше: вот фото (любуюсь теперь и мечтаю не стесняться сфотографироваться в купальнике вновь).
! ПЕРВАЯ ОШИБКА. В 35 лет у меня не было ни одной растяжки, ни намёков на целлюлит и лишние кг. Есть я продолжала так же вкууусно! Вечером эклеры! Но это никак не влияло на мой вес и вид. И вот тут я подумала, что меня не коснётся тема глобального «воя женщин за…».
! ВТОРАЯ ОШИБКА. Когда я заметила небольшую прибавку в весе, то подумала, что это случайность последнего месяца лета. Скину как-нибудь. Сладкое на ночь перестану есть, например. Через полгода, когда платья стали трещать на мне по швам, я взвесилась и увидела, что набрала ещё 3 кг.! Разозлилась! И ПЕРЕСТАЛА ВЗВЕШИВАТЬСЯ, дабы не расстраиваться! Это было РОКОВОЙ ОШИБКОЙ!
⚖️ Никогда не переставайте взвешиваться! Каждую неделю следите за весом! Записывайте или фотографируйте свой вес, и тогда вы не пропустите тот момент, когда удивитесь с ужасом прибавке в 10 кг! 🙀Всегда легче вовремя спохватиться и сбросить 3-5 кг., чем 10-ть!!!
! ТРЕТЬЯ ОШИБКА. Не слушайте дурацких советов: «Нужно сменить размерчик одежды!» 😈 или «Это просто кости становятся тяжелее!» , или «Да на тебе не видно, всё равномерненько распределилось!», или «Нужно представлять себя идеальной (продолжая тянуть в рот всё подряд) и мысли материализуют форму сами» (АГА! Держи рот шире!), или, «Полюби себя такой, какая есть»! 👹 Ааа! И ещё: «Мужики не собаки, на кости не бросаются!»👿
! ЧЕТВЁРТАЯ ОШИБКА. Плевать на себя! Отчаяться! Заедать недовольство собой! 🍰Я, лично, долгое время именно заедала ночью пельменями с майонезом свою неудовлетворённость собой (своей жизнью).
! ПЯТАЯ ОШИБКА. Не поддавайтесь сладким речам своей второй половины! Он (или она) будет говорить вам: «Не парься! Я тебя и такую (такого) Люблю!», «Да ты мне такой больше нравишься! Аппетитная моя (мой)!» 🐽 Ня..ня…ня…
Это главные ошибки! Я их все совершала и сейчас ещё не гарантирую сама себе, что не будет СРЫВОВ. Были срывы! Уже два раза! Но, пожалуй, я посвящу этому отдельную заметку. А пока почитайте, как я пытаюсь вернуть себя прежнюю. Как борюсь с лишним весом. И какие книги при этом читаю, и фильмы смотрю! Ведь в нашем «стройнеющем» деле очень важно быть в хорошем настроении.
Какие ошибки «внезапного» набора веса вы прибавили бы к моим? Поделитесь своими мыслями на эту тему. До встречи!
(Синим выделены ссылки на мои заметки. Кликайте и читайте!)