За время своей беременности я прочитала немало интересных и полезных книг, которые помогли мне прожить этот период максимально комфортно и без лишних страхов. Считаю, чтобы быть уверенной в какой-то сфере жизни — нужно иметь определённую базу знаний. Мы учимся в университетах, чтобы быть грамотными и компетентными специалистами и для меня материнство, в том числе и будущее, — такая же специальность, которая требует глубокого изучения и книжной подкованности.
Я выбрала, на мой взгляд, самые хорошие книги и хочу поделиться ими с вами. Надеюсь, что моя подборка будет полезной.
Книги о беременности:
Уильям и Марта Сирс «В ожидании малыша» — очень подробный понедельный справочник о развитии беременности от зачатия до родов. В книге рассказывается о том, что ожидать на каждой стадии беременности. Вся информация подается очень адекватно. Читая её, я думала: "точно, точно, именно это и происходит со мной сейчас!"
Елена Березовская «9 месяцев счастья» Эта книга развеет многие страхи, которые нагоняют врачи во время беременности. Елена Березовская сама по профессии врач-гинеколог, но все же стоит по другую сторону баррикад, рассказывая, что беременность — это не болезнь и не патология. Многие диагнозы — не больше, чем перестраховка и советские мифы. Я обращалась к этой книге за ответами на определённые медицинские вопросы, которые меня волновали. В книге освещены все потенциальные проблемы (низкое давление, тонус матки, токсикоз и т.д) и компетентные объяснения специалиста.
Татьяна Аптулаева «Беременна и счастлива» Эта книга зацепила меня названием. Когда я узнала, что беременна, мне захотелось сразу же почитать о новом состоянии и я отправилась в книжный. В книге описан каждый месяц беременности, подробно рассказывается, что происходит с мамой и малышом. По содержанию это русский аналог Сирсов (но Сирсы всё же лидируют). Но в целом, это очень полезная книга для будущих мам. Что делать если скачет настроение, если беспокоит вопрос питания, если что-то болит, даже если вы не можете придумать имя — в этой книге есть всё от А до Я. Также описаны техники расслабления и подготовка к родам. Поэтому рекомендую.
Ольга Будина «Говорящая беременность» Очень милая вдохновляющая о беременности. Заметки будущей мамы о её новом и доселе неизведанном состоянии. Лёгкая, интересная художественная книга, которая к тому же содержит полезные советы, например, про то как важно общаться со своим ребёнком, как лучше заботиться о себе, что стоит кушать, куда направлять свои мысли. А ещё она очень ярко и позитивно оформлена. Помню, когда читала её страница за страницей, наполнялась теплом и приятными эмоциями.
Дипак Чопра "Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни" Очень мудрая книга, которая описывает беременность как удивительное, космическое время. А ведь так оно и есть! Я бы отнесла эту книгу не к справочным, а к душевным. Ведь советы по ароматерапии, йоге, пению, чтению стихов — то, что наполняет душу и избавляет от стресса. А отсутствие стресса — это залог гармоничной беременности.
Вторая часть — книги о подготовке к родам.
Зачем нужно готовиться к родам, ведь это естественный процесс? Да, это так, но, увы, так сложилось, что современная девушка, подходя к своим первым родам, совершенно не представляет что её ждёт. Она никогда не видела реальных родов. Если раньше, живя в больших семьях, мы имели большую связь поколений, мудрость и опыт, переходящий от мамы к дочери, то сейчас этого нет. Максимум это истории из Интернета и от подружек. Причём не всегда положительные. Поэтому к родам можно и нужно готовиться. Ведь в наш век информации это не такой уж тяжелый труд, но зато какой полезный!
Мишель Оден «Возрожденные роды» Эта книга - мой безусловный лидер! Волшебная сказка о родах. При прочтении я испытывала самые светлые эмоции, мечтала, чтобы и у меня всё прошло так, как в этой книге. При том, что её автор врач и он помогает в родах, происходящих в больнице, всё описано настолько чудесно, что хочется безусловно это прожить.
Грентли Дик-Рид «Роды без страха» занимает второе место в моей библиотеке по подготовке к родам. При чтении я выделяла маркером самые полезные советы, которые потом перечитывала перед днем Х. Главная мысль, которая проносится через всю книгу "расслабиться, не думать и дышать". Страх-напряжение-боль это порочный круг, в которые нельзя входить. Хорошее настроение, расслабление, отстраненность и чувство восторга — четыре столпа успешных родов.
Фредерик Лебойе (Лебуаер) «За рождение без насилия» Эта небольшая книга рассказывает о чувствах ребенка во время рождения. О том как ему больно, страшно и непонятно. Малыш всё чувствует. Все настроения, страхи, сердцебиение матери и если мама напугана, то малыш пугается еще больше. Поэтому в родах стоит помнить не только о себе, но и малыше. Этот путь мы проходим вместе, и мы, мамы, в отличии, от наших детей, понимаем, что происходит, поэтому мы должны набраться мудрости и терпения, чтобы помочь рождению. Встретить малыша и показать ему добрый новый мир, который не надо бояться, в котором он под надежной защитой любящих родителей.
Светлана Бондарь «Рождение в пространстве любви» Опыт женщины, которая родила троих детей путями естественных родов в роддоме, кесарева сечения и в домашних условиях ванной комнаты. Какими могут быть роды? Какими бы они ни были, главное, чтобы они были осознанными. Об этом и написана книга. Увы, мне не удалось найти полную версию, но отрывки, которые я читала, показались мне весьма интересными.
Сирс Уильям «Готовимся к родам». Книга Сирсов это подробный рассказ, до мельчайших подробностей, о том как проходят разные роды. Эта книга написана с любовью к будущим мамам. Она поможет убрать страхи и переживания, понатаскает в медицинской терминологии и расскажет, что будет происходить когда вы приедете в роддом. Хороший акцент делается на партнёрские роды, отдельные параграфы посвящены будущим папам и их действиям во время родов жены. Да, не все подходит под российские реалии, но эта книга поможет изменить: "о Боже, я кажется рожаю", на "Ура! я скоро увижу малыша". Книга с положительной энергией — must read!
Киржаева Алла «Откровения матери о родах» Очень светлая и добрая книга. Если вы хотите поближе познакомиться с направлением «естественного родительства», практикой домашних родов, материнства как божественного начала, то вам определённо стоит прочитать её. Но не стоит забывать, что эта книга — всего лишь история и опыт одной из мам и возможно её подходы могут быть не близки вам. Но тот свет который она несет, невозможно не почувствовать!
Вероника Сердюк «Непраздные рассказы» Еще одна хорошая и полезная книга-дневник. Истории многодетной мамы о самых интересных моментах беременности и материнства. К тому же в конце книги есть адекватное мнение насчет прививок. Также в книге есть рекомендации ВОЗ по грудному вскармливанию, немного советов по уходу за новорожденным и перестройку семейного быта простым языком.
Есть чем дополнить этот список? Пишете в комментариях, буду очень признательна!