Я часто слышу, что люди, если у них на горизонте появляются какие-то проблемы, начинают много есть, тем самым пытаются себя обрадовать или переключить внимание. Да и в целом еда поднимает им настроение.
Это, конечно, хорошо, что настроение улучшается. Но так делать нельзя. Это неправильно. Такими темпами человек может настрессовать себе лишние килограммы. Да и качество тела будет ужасным.
Есть другие не менее эффективные способы, но они будут рассчитаны не на ваш желудок, а именно на голову, откуда идёт проблема.
Итак, вариант номер один. Когда у вас что-то случилось, и вы чувствуете тревожность, чувствуете, что вам плохо, сразу постарайтесь представить дерево среди опушки, речку рядом, гамак. В идеале это нужно ещё и нарисовать, чтобы у вас включилось воображение.
Вариант номер 2. Рисуем эту опушку с деревом и гамаком, причём рисуем исключительно цветными карандашами. Закрашиваем дерево, гамак делаем в полосочку, тоже раскрашивая.
Вариант номер 3. Представляем маленьких бабочек. Важно именно представить что-то маленькое, а ещё лучше продумать детали. Например, какие узоры на крылышках бабочки, какого она цвета.
Когда вы представляете что-то яркое, когда вы акцентируете на ярких красках своё внимание, мозг переключается именно на положительные эмоции. А когда закрашиваете, мозг перекрывает неприятности чем-то ярким, светлым. И вы успокаиваетесь.