Здравствуйте всем! К сожалению, любой человек в нынешнем мире постоянно находится в стрессе. Причин для этого много, но основные причины - материального характера.
Вы и сами все знаете, рассказывать вам это я не буду. Понимаете, о чем я говорю.
Дело в том, что когда человек находится в состоянии стресса, он очень уязвим. И если вдруг случится что-то, что может пошатнуть его психику, стресс человека начнёт перерастать в панические атаки.
Что такое панические атаки? Это когда вы о чем-то задумались, когда что-то узнали, и вам становится тяжело, ваше дыхание становится резким и частым, очень громким. Начинают литься слёзы, вы не контролируете дыхание, вы думаете, что сейчас задохнётесь. Вы хотите кричать.
К сожалению - это уже отклонение, и это нужно лечить с помощью профессионалов.
Но вот предотвратить его, успокоиться и прийти в нормальное неистеричечкое состояние можно самостоятельно.
Что для этого необходимо:
Во-первых, соберитесь с мыслями. Скажите себе, что все хорошо. Что нужно успокоиться.
Во-вторых, постарайтесь сами контролировать дыхание. Акцентируйте на нем внимание.
В-третьих, подумайте, а действительно ли все так плохо? Наверняка можно что-то сделать, как-то решить проблемы.
В-четвёртых, обнимете родного вам человека. Это успокаивает.