Вы помните, много лет назад по городу ходили люди со значками на груди: "хочешь похудеть- спроси меня, как?" Потом люди с хорошим чувством юмора добавили: "хочешь похудеть? Спроси меня, как...ово мне?"
А я похудела на 23 килограмма и мне прям супер! Правда, значок мне не дадут- похудела я без герболайф.
А дело было так. Всю свою взрослую жизнь я весила 50-53 килограмма. В 32 года я забеременела дочерью и жрала, как не в себя. Я могла намазать разрезанный повдоль батон маслом, полить его сгущенкой и попить чайку... После 70 килограмм я просто перестала взвешиваться) с этим весом я из роддома и вышла....
И что я только не пробовала делать, чтобы похудеть. Дело двигалось, но медленно. Через 2 года я перестала есть мясо. По многим причинам: жалко зверюшек, природу, а ещё больше- себя. Прочитала "Китайское исследование" и решила не кормить больше свои раковые клетки. И вес стал уходить.
Мне говорили, что без белка я умру, что у меня выпадут волосы и сойдут ногти, но с каждым годом я чувствовала себя лучше. И выглядела тоже. Выносила и родила здорового малыша. На этот раз мой вес был уже 56. Через несколько месяцев я была 53, но потом вес встал.
Сейчас, спустя 2 года интервального голодания, мой вес 47 килограмм. Голодание звучит конечно, страшновато, но по факту это обычная жизнь с обычным питанием.
Ученые мужи до сих пор не могут договориться о доказуемой пользе такого питания, но я результат вижу на себе. Тело стало более подтянутым и рельефным, энергии гораздо больше. В 40 лет мое тело выглядит лучше, чем в 25 ( если не считать морщинок). И это при равных физических нагрузках.
Так в чем секрет этой методики? Думаю, все просто: я не успеваю сожрать все, что хочу, за 4-6 часов.
Есть несколько вариантов интервального голодания: 20/4, 16/8, 14/10.
Пищевую паузу, т.е. не есть в это время, я начинала с 12 часов. Завтракала в 8 и ужинала в 20. И мне было очень сложно дождаться утра. Иногда я даже рядом с кроватью клала банан и съедала его, ещё не открывая глаз. Сейчас я завтракаю в 12 или 13 часов, а заканчиваю кушать в 17-18. Естественно, обжираться особо некогда. Да и не хочется уже, если честно.
Не знаю, запускается ли у меня аутофагия, отмирают ли у меня раковые клетки, ускоряется ли процесс регенерации клеток... Но мне в кайф! Присоединяйтесь!
