Душевно приветствую!
Я не знаю ни одну девушку (кроме «ведьм», которые никогда не толстеют), чья жизнь не зависела бы от лишних 3-х кг перед важной встречей!
Собственно, я не исключение из правил! Таких «важных» встреч/ мероприятий/ поездок было в моей жизни тьма тьмущая. Да, я тоже иногда нажираю лишние 3кг! И да, МНЕ видно, что они есть, поэтому они МНЕ мешают, я чувствую себя менее уверенной! ( я же говорю, я такой же человек).
И почему-то всегда у меня было не больше недели,чтобы «подготовить» своё тело к делу (видимо потому,что я всегда всё откладываю на последний день, в надежде, что он никогда не наступит).
Обычно в такие моменты начинается паника. Мозг атакует, тело защищается , и начинает «поправляться» даже от того,что ты понюхала булочку в хлебном ( на самом деле НЕТ).
Или же от незнания/ недостатка информации мы впадаем в крайние меры. Какие? Правильно-голодовка. Для меня лично-это «адский ад», как говорится. Так как «после» это приводит к неконтролируемому объеданию.
Организм всегда возьмёт своё.
Иными словами -нет ничего хуже для организма, чем неподготовленная, несанкционированная голодовка.
Годы тренировок привели меня к 3 лайфхакам, которыми я пользуюсь, когда нужно экстренно «что-то как-то похудеть в себе».
Что я делаю?
- пью больше воды
- утром делаю 100 прыжков
- перед сном хожу прогуляться на 5000 шагов
С водой всё просто. Как правило, лишние пару кг -это застоявшаяся жидкость в организме, которую можно вывести как? Правильно- ещё бОльшим количество жидкости. Такой вот парадокс,казалось бы,но нет))
Что касается прыжков, желательно их делать на постоянной основе каждое утро. Но я забываю. У меня есть ежедневная зарядка, они туда не входят, поэтому, «сорянВась», как говорится.
Техника выполнения довольно несложная - встаем ,пятки чуть-чуть☝🏽отрываем от пола и начинаем прыгать на носках. Подпрыгиваем максимум на 3-4 см от пола. При этом создаётся такая небольшая «тряска» всего тела. За счёт чего мы «разгоняем» обмен веществ. И худеем.
Кому нужна моя техника выполнения этих прыжков, напишите в любую соц.сеть мне -скину видео (ссылки на мои соц.сети в описании профиля).
О полезности прогулок на свежем (насколько это возможно в городских условиях) воздухе говорить смысла нет, вы и сами знаете наверняка, что при любой ходьбе любым шагом, наш организм питается кислородом и теряет лишние жиры.
Я стараюсь ходить в среднем темпе, чтобы мои жиры сжигались чуть быстрее.
У меня это всё работает! в совокупности с питанием, спортом и сном.
Пишите в комментариях свои лайфхаки! Будем делиться идеями!
Если было полезно- ставьте лайк, подписывайтесь на канал- ПОДПИСАТЬСЯ