Не знаю, дорогие читатели, ходите ли вы в спортзал, занимаетесь дома или просто пара любимых упражнений - сидеть за сытным столом махая вилкой, ложкой и ., или усиленно давите диван, часами проверяя его на прочность...
Подумайте, может хоть чуточку спорта включить в свою жизнь?
Валяться не так полезно, хотя бывает приятно. Оказывается, наши связки и хрящи, так упорно трудящиеся всю жизнь, просто сохнут без упражнений, ведь не имеют кровоснабжения.
Нужна растяжка!
А те, кто игнорирует простую физкультуру, часто в 50 лет уже ходят с палочками.
Выход один! Хотите выглядеть подтянутым и моложе своего возраста, тянитесь! Тянитесь к чему-то новому! Новые знания - развитие мозга, а новые движения - да, та самая растяжка, - это залог стройности и крепких мышц!
Занимаясь несколько лет "железом", вспоминаю, что многие на разминку всего тела тратят 5 минут и менее, и то, делая только круги кистями рук (под «присмотром» тренера)! Да и сам на растяжки порою уделял мало времени.
Стретчинг помогает
поставить многие косточки, в том числе и позвоночника, на места. Это очень влияет на архитектуру всего тела, на его правильное формирование, на отсутствие болей внутренних органов, на результаты с тяжелыми весами!
Ещё профессор Амосов говорил:
"Гибкость - молодость организма!"
А когда ты спортсмен, даже просто занимаешься для себя, то после силовых всегда есть скованность, которая не даёт полного расслабления и отдыха нагруженным мышцам!
После «потягушек» быстрее восстанавливаешься, мышцы не такие «деревянные», а это снижение риска травм, в том числе зимой при случайных падениях.
Как дать хороший отдых мышцам – тянитесь! Растяжка перед сном – хороший сон, скрип коленей – тянитесь.
На своём примере могу сказать, что после аварии очень помогли именно растяжки. Пересмотрел отношение к занятиям с тяжестями, многим они просто не нужны! Особенно хрупким девушкам. Занимаясь стретчингом, можно получить достаточно нагрузки, чтобы быть в форме!
И в 25 и в 65 лет! И это не предел!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк! А вы чем занимаетесь, каким спортом? Жду ответов!
