На такую проблему жалуются больше половины беременных и около трети молодых мам. Это явление естественное, и его остается лишь пережить. Но вместе с тем нельзя сидеть сложа руки. Чтобы избежать интоксикации организма, необходимо принимать меры!
Причина запоров
- Увеличенная матка сдавливает кишечник. В результате нарушается отток крови, и в сосудах малого таза возникает венозный застой, приводящий к развитию геморроя и проблемам со стулом.
- Перистальтике кишечника способствуют «стимуляторы», вырабатываемые организмом. Но во время беременности мускулатура кишечника становится менее восприимчивой к их воздействию.
- Развитие запоров нередко обусловлено гормональными сдвигами. «Гормон беременности» прогестерон замедляет процесс пищеварения.
- Современные ученые пришли к выводу, что запоры могут возникнуть и из-за психологических факторов – страха и стресса.
- В некоторых случаях развитие запоров связано с аллергическими и аутоиммунными процессами.
Как проявляются запоры?
Об этом состоянии говорят, если кишечник не опорожнялся более двух суток. Ему могут сопутствовать ощущение неполного освобождения кишечника, боли в области живота (преимущественно с левой стороны) и появление крови в стуле при наличии геморроя. Кроме того, многие будущие мамы жалуются на ощущение жжения в прямой кишке и зуд в заднем проходе.
Запор нередко сопровождается тошнотой, горечью во рту, вздутием, урчанием в животе.
Лечение
Предупредить возникновение запоров помогает диетическое питание. Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки: моркови, помидорам, огурцам, тыкве, свекле, яблокам, кабачкам, а также сухофруктам и хлебу из муки грубого помола.
Хорошим слабительным эффектом обладают и кисломолочные продукты: суточный кефир, йогурт, простокваша, а также кислые щи и квас. Полезно употреблять в пищу большое количество растительных жиров: при их расщеплении происходит образование жирных кислот, оказывающих стимулирующее действие на перистальтику кишечника.
Многим беременным помогает чернослив, но употреблять его желательно в виде настоя: 100 грамм плодов залить 400-500 граммами горячей воды, по желанию добавить сахар, накрыть крышкой и настаивать в течение 12 часов. Пить его следует по 100-120 грамм до еды, заедая сливами.
Одно из самых простых средств лечения запора – выпивать на голодный желудок стакан прохладной очищенной воды, добавив в неё ложечку меда.
Следует отказаться от черного кофе, крепкого чая, шоколада, какао, белого хлеба, сдобных изделий, слизистых супов, манной каши и черники. Все эти продукты обладают закрепляющим действием.
Выраженное вздутие живота можно устранить приемом настоев лекарственной ромашки, перечной мяты, укропа, семян тмина и активированного угля. Однако количество трав и дозировка отваров должны быть рекомендованы врачом.
Что не нужно делать при запорах?
Будущим мамам противопоказано применение физиотерапевтических методов лечения, которые могут стимулировать сократительную деятельность матки и неблагоприятно воздействовать на ребенка.
Не рекомендован также прием слабительных препаратов: сульфата магния, касторового масла, коры крушины, плодов жостера, ревеня и листьев сенны. Эти безобидные на первый взгляд средства могут спровоцировать схваткообразные боли в животе, частый жидкий стул и даже прерывание беременности. Поэтому лучше просто обогатить рацион продуктами с большим содержанием клетчатки.