1. Когда вы думаете о своём прошлом, что бы найти причины, не ищите оправдания для ситуации в настоящем.
Да настоящее вырастает из прошлого, но текущая проблема не решится, тем что вы вспомните пьющего отца, или отстраненную мать. Это способ переложить ответственность. Вы испытывали там боли и обиды. Но выбор за вами как долго их нести, и продолжать жить в этом.
2. Не меньше влияние оказывает, тоска по идеальному прошлому: сладком детстве, лучшем парне, хорошей работе...
Это приводит к тому что вы не видите радостей в настоящем. Вы ограничиваете свое счастье, сливая энергию в прошлое, его не вернуть.
3. Развивайте, читайте, учитесь. Заполняйте свою жизнь глубокой, Ресурсной, полезной информацией.
4. Следите за тем что вы делаете. Осознавайте я делаю это для себя?
Или для мамы, папы, мужа, детей. Следи за действиями из чувства долга, они сливают твою энергию, опустошая тебя. Ты идёшь против своих интересов. Если не можешь, не делать найди свои ресурсы в действия. Когда ты в гормании, близкие войдут в это же состояние.
5. Когда ты застреваешь в скуке, ты блокируешь себя.
Ищи действия способные наполнить себя, и зарядить. Не жди, что кто-то будет делать это для тебя. Как мама в детстве махала погремушкой.
6. Следите за своими реакциями.
Бьётся сердце, не могу говорить что это страх? Или гнев? Да убила бы всех, стиснула зубы. А что хочу сделать? Как я могу помочь себе?
Осознавайте адекватность своих эмоций, чувств и телесных реакций. Принимай эмоции, сохраняй честность перед собой.
7. Наслаждайтесь много, часто, всегда. Наслаждение легко блокируется, разными факторами. Отслеживает наслаждение, ловите его, проживайте. Дайте ему больше места в вашей жизни.