Ну что, друзья, осень в разгаре. Дни стали короче, темнеет раньше, на улице холодно и сыро. На себя мы надеваем еще один дополнительный слой одежды и грустное выражение лица. Да и кому захочется улыбаться в такую погоду, когда есть только одно желание – завалиться обратно в теплую кровать и укрыться любимым пледом.
Но наша жизнь устроена по-другому, поэтому многим из нас знакома ситуация: с наступлением осенних холодов приходит еще одна неминуемая особенность осени под названием Хандра.
И сегодня я хочу поделиться своим списком легких и быстродействующих способов, прогоняющих прочь осеннюю хандру.
1. Послушать любимую музыку. Забыть о том, что вокруг тебя люди и полностью погрузиться в мелодию. Можно даже идти и напевать. Или танцевать. Пусть смотрят. И завидуют. Ведь в твоей жизни все хорошо.
2. Добавить в свою жизнь немного спорта. Можно начать с зарядки. Можно с пробежек. Можно ходить в бассейн до работы. Но можно и после. Пару приседаний, тройка отжиманий, несколько прыжков. Самое основное - это просто решиться и начать делать. Один маленький шаг навстречу лучшей версии себя. И хорошему настроению.
3. Разрешить себе просыпаться чуть раньше. Или чуть позже. Кому как больше нравится. В любом случае есть свои плюсы. Про фишки, которые помогают с самого утра быть в отличном настроении я писала здесь.
4. Прогуляться на свежем воздухе. Сейчас многие из нас работают удаленно и проводят бОльшую часть дня дома за компьютером. Это безумная нагрузка на глаза и спину. Всегда можно найти несколько минут, чтобы выйти во двор и прогуляться. Возьмите за правило гулять пешком минимум двадцать минут в день. Обратите внимание, какой морозный воздух, как хорошо дышится. А посидеть за компьютером вы всегда успеете. Балуйте себя такими моментами.
5. Пообщаться с друзьями. Нет настроения, накипело на работе, просто усталость – позвоните другу и поболтайте ни о чем. Договоритесь о встрече в выходные. Или созвонитесь по скайпу. В какое время мы живём, тысячи возможностей нас окружают.
6. Оказать помощь. На ежедневной основе помогайте. Неважно кому: коллегам по работе, сыну или дочке, соседке-бабушке. Свойство «Быть полезным» – очень придает силы. Просто попробуйте.
7. Приготовить новое сложное, а можно и не очень сложное, блюдо. Главное, чтобы вам захотелось это попробовать. Смешать новые ингредиенты, создать новый соус, добавить необычные специи. Вариантов огромное количество.
8. Почитать любимую книгу. Можно под одеялом. Просто найди время, никуда не спеши и прочитай то, что давно хотел. Ну как тут можно грустить. Книга – один из лучших друзей человека.
9. Принять ванну с морской солью перед сном. Ванна не только прогонит прочь хандру, но расслабит и подготовит ко сну. Да и вообще сон тоже отлично справляется с хандрой. Главное - вовремя лечь спать. Не позднее 23 часов, чтобы не пропустить самое полезное время для сна.
10. И наконец, один из самых главных, на мой взгляд, способов - это улыбка. Улыбайтесь чаще, и люди начнут улыбаться в ответ. Это самое простое, что может сделать человек.
Все эти правила можно выполнять в любое время, не только осенью и не только, когда мы грустим. Сейчас такое время, когда мы можем больше времени уделить себе и своим любимым. Пользуйтесь этим. Создавайте моменты. И наслаждайтесь жизнью.
#мотивация #доброта #улыбка #саморазвитие