Рад приветствовать вас на канале «Жизнь в стиле Кайдзен»! Каждый человек периодически испытывает страх. Это защитная реакция нашего организма, поэтому волноваться по поводу своих страхов не стоит.
Но бывают ситуации, когда страх становится настоящим препятствием на пути к целям. Он блокирует волю, лишает покоя и сна и просто отравляет жизнь. Например, мой сын панически боялся прививок. Как только он узнавал, что предстоит встреча с врачом, где ему будут делать укол, всё… Жизнь семьи становилась просто кошмаром.
Он не мог делать уроки, терял аппетит, а также доставал родных так, что откладывались все дела, так как сосредоточиться на них было невозможно.
Как-то, общаясь с психологом по работе, я рассказал о своей ситуации. Она порекомендовала мне попробовать проработать с сыном «Технику достигаторства» нацеленную на победу над своими страхами. Выполняется она так:
1. Выявляем свой страх, который мешает осуществить задуманное. Подумайте, что реально мешает вам в достижении желаемого: страх совершить ошибку; страх не оправдать ожидания; страх потери; а может быть страх физической боли. Это препятствие, которое вы хотите преодолеть.
2. Рисуем свой страх на бумаге. Не важно, как будет выглядеть ваш рисунок. Это будет конкретный образ, или просто какие — то узоры. Главное, чтобы он вызывал ассоциацию с вашим страхом.
3. Проживаем в воображении всю цепочку событий, связанных с вашим страхом. Например: Вы хотите попросить у шефа повышение зарплаты. Как это будет происходить? Вот вы приходите к начальнику, жалуетесь, что сильно загружены работой, а платят вам мало.
А что он? Начинает орать на вас, что в последнем отчете наделали кучу ошибок, все задания выполняете с опозданием, да и вообще, работник из вас никудышный.
Ну и так далее … Чувствуете, как страх начинает охватывать всё ваше существо? Значит, вы точно определили своего внутреннего «врага».
4. А теперь просто сжигаем рисунок.
5. Пока он горит, смотрим на пламя и представляем, как ваш страх сжимается и исчезает.
Вот и всё. Теперь живём легко и свободно. Возможно, техника получится у вас не с первого раза. Нужна практика. У нас в семье «Технику достигаторства» теперь используют все. Работает она в отношении любого страха. Попробуйте, уверен, она поможет и вам.
А как вы боритесь со своими внутренними страхами? Поделитесь в комментариях. Отдельная благодарность за лайки и подписку на канал.