То, как кроссовки подходят по размеру, по ширине и форме стопы не менее важно, чем их амортизация и другие технические характеристики, а может и важнее.
Беговые кроссовки должны быть примерно на полразмера-размер больше, чем повседневная обувь. Дело в том, что во время физических нагрузок происходит усиление кровотока и стопа слегка отекает. Поэтому кроссовки должны быть чуть больше, но при этом не очень свободными.
Как же определиться с размером?
💥 Примерять новую пару кроссовок стоит после тренировки или вечером, когда стопа немного отекла.
💥 Не ориентируйтесь на размер – у разных производителей размерные линейки могут отличаться, а кроссовки с мембраной Gore-Tex, например, маломерят. Лучше подбирать обувь, зная длину своей стопы в сантиметрах.
💥 Обязательно надевай для примерки оба кроссовка. У всех людей одна стопа чуть длиннее другой, поэтому ориентируйся на ту, которая больше.
💥 Хорошо зашнуруй кроссовок – стопа не должна гулять внутри кроссовка, а вот пальцы должны свободно шевелиться.
💥Никогда не примеряй обувь сидя! Обязательно встань и походи. А лучше даже побегай. Сейчас во многих беговых магазинах стоит беговая дорожка – обязательно воспользуйся шансом проверить кроссовки в деле. В беговом магазине runzone ты можешь протестировать кроссовки на беговой дорожке и выбрать из нескольких пар совершенно бесплатно.
💥 Убедись, что во время бега не скользит пятка и в то же время на нее ничего не давит.
💥 Обязательно надевай на примерку носки, в которых собираешься бегать. Особенно это актуально при покупке кроссовок на осенне-зимний сезон, когда тебе захочется надеть на пробежку более теплые носки.
Бег в кроссовках, в которых пальцы упираются, приводит к частой и не очень приятной проблеме у бегунов – черным ногтям или к их отсутствию, а так же может приводить к травмам, например, к подошвенно-плантарному фасцииту.
Выбирай кроссовки, ставь лайк и бегай в удовольствие!
