Хорошо, когда у хозяек в запасе есть рецепт быстрого приготовления творожного десерта к завтраку. И сегодня я расскажу о своём любимом быстром рецепте вкуснейшего творожного десерта без муки и масла. Вам понадобится всего лишь творог, яйцо, парочка любимых фруктов на выбор, и через три минуты запекания в СВЧ у вас будет готово чудесное творожно-фруктовое суфле "Трехминутка", которое станет беспроигрышным вариантом для приятного начала нового дня. Это полезное лакомство необходимо подавать свежеприготовленным, потому как именно в тёплом виде суфле "Трехминутка" наиболее вкусное и нежное. Убедитесь сами!
Общая информация
- Подготовка: 5 минут
- Готовка: 3 минут
- Общее количество: 8 минут
- Количество порций: 2
Ингредиенты
- 220-250 гр творога
- 1 яйцо и 1 белок
- 1 небольшое яблоко
- 1 банан
- 1 столовая ложка сахара
- 2 щепотки корицы
Процесс
- Яйцо, белок и творог смешать блендером до однородности.
- Яблоко, банан очистить от кожуры и нарезать мелким кубиком.
- К яично-творожной массе добавить нарезанные фрукты и сахар. Хорошо перемешать.
- Выложить массу в небольшие чашки или пиалы, подходящие для использования в СВЧ.
- Готовить в СВЧ 3 минуты при мощности 800W. Как только верх станет плотным, десерт готов.
- Немного остудить.
- Готовое а ля суфле посыпать корицей.
- Приятного аппетита!
БЖУ (приблизительно на 100 гр)
- 118 Ккал;
- белки 9,2 г;
- жиры 3,4 г;
- углеводы 12,8 г.