Год назад у меня стало болеть плечо. Причем, не по-детски так. Мне даже пришлось отменить ежеутренние занятия любимой Сурья намаскар, потому что больно было опираться на руки.
И где-то примерно полгода я вообще не делала толком никакой гимнастики, отмазываясь больным плечом, на которое нельзя даже опереться.
Плечо болело. Я пустилась в обычный для такого жизненного поворота квест: поликлиника - терпевт - невролог - рентген — капельницы - таблетки - уколы -массаж.
По такому кругу прошла несколько раз, меняя врачей, потому что лечение предыдущего не помогало.
Единственное, что врачи нашли — это не ревматизм, и не отложение солей. Скорей всего, последствия шейного остеохондроза.
А мне становилось всё хуже — стали хрустеть шея, плечи, неметь и мерзнуть руки.
Таблетки, уколы, массажи не помогали.
И только этим летом меня осенило (наконец-то!), что придется браться за себя всерьез, и заниматься собой самостоятельно.
Полезла в интернетик, и нашла несколько замечательных комплексов для разминки шеи и верхнего грудного отдела позвоночника.
Но как простимулировать себя заниматься каждый день?
И я объявила #физкульт_дуэль в ВК девушке, которая также решила внедрить привычку регулярно заниматься физкультурой.
Весь август и сентябрь я на своей личной страничке в ВК под этим хэштегом публиковала отчеты и писала о выполненных упражнениях в чат.
А в сентябре мы переименовали физкульт-дуэль в #физкульт_привет, и пригласили еще желающих в нашу спортивную движуху.
И вы знаете, теперь нас там уже 8 человек, и мы не прекращаем заниматься физической активностью каждый день, а потом отчитываемся в чате.
И каждая, бывал такой момент, писала примерно так: "Сделала сегодня зарядку только потому, что надо отчитаться в чате. Без этого бы поленилась".
Так что, если вы хотите внедрить в свою жизнь новую привычку, но боитесь не справиться - найдите единомышленников, и вперед!
Один из комплексов, которые я сейчас делаю, предлагаю и вам.
Подписывайтесь на канал "Пазлы счастливой жизни", чтобы не пропустить статьи из категории #Здоровая среда , которые я буду публиковать по средам на своем канале.