Всем привет! Я мама в декрете, до родов я была стройная, и мой вес был 55 кг. После того как я родила ребёнка, мой вес стал 81 кг... На весы со страхом смотрю. И решила начать худеть, для себя.
- Каждое утро начинаю, со стакана кипячёной воды, на завтрак ем кашу(овсянка, гречка, перловка).потом делаю упражнения на живот.
- Вакуум
Китайская аэробика на живот. Так же, и на бедра, велосипед, приседания, ножницы.
В обед, маленькая порция супчика, и чай зелёный ( по желанию, имбирь +мед).
В перекус можно обойтись яблоком, либо любым не '' тяжёлым '' фруктом.
На ужин, хлебцы, с низко колларийным джемом. Можно купить в Спорт барах.
За часа три до сна, выпиваем стакан тёплой воды.
Удачи, красотки. И помните, главное желание и целеустремлённость, и все получится)
