Статья была написана ещё в апреле, когда термин "самоизоляция" ещё только входил в обиход. В связи со второй волной коронавируса актуальность текста не потеряна. Читайте, наслаждайтесь!
Еще в марте вы писали «Скучаю» и с нетерпением ждали супруга с работы? Сегодня вы думаете, куда бы его отправить, чтобы не видеть несколько дней. Как вы могли скучать по этому неопрятному человеку, который чавкает, когда ест, надолго занимает ванную и рассказывает по сто первому разу одни и те же несмешные анекдоты.
Да, сохранить отношения в период изоляции непросто. Длительное совместное пребывание даже сильно любящих друг друга людей способно значительно снизить градус любви, и ощутимо повысить напряжение. Что уж говорить про отношения в браке с 10-ти летним стажем, где уже не раз прозвучало слово «развод», где вынос мозга становится частой совместной процедурой, а единственное ваше развлечение по выходным – это бой летающими тарелками. Если же в общую картину масла добавляют двое шумных детей и всезнающая теща – то сохранение отношений в период изоляции превращается в военную операцию.
Как же не повторить опыт Китая, где после периода изоляции распалось огромное количество отношений? На самом деле все просто – если у вас военное положение, то нужно заключить пакт о ненападении. Полный мораторий на выяснение отношений на весь период изоляции. То есть, как бы вас что-то не бесило и не раздражало – озвучивать это не нужно. Лучше просто отвернуться, уйти в другую комнату, а за отсутствием таковой хотя бы в ванную и выпустить пар. Если же ваши границы серьезно нарушены и молчать нельзя – спокойно скажите: «Мы поговорим об этом после окончания периода изоляции».
На самом деле сохранить отношения в изоляции можно, можно даже перевести прежний холодный нейтралитет в теплую атмосферу. Просто представьте, что это время вам дается в подарок, время, чтобы вспомнить, что же вас когда-то связывало, время узнать и открыть друг друга заново.
- Осознайте неизбежность ситуации. Просто у вас нет другого выхода, кроме как быть друг с другом во время вынужденной изоляции. Пандемия коронавируса обязательно закончится, а ваше совместное пребывание - это ваш вклад в нераспространение инфекции, ваше ответственное отношение к окружающим. Осознайте ту миссию, которая возложена на вас, и не пытайтесь сбежать от супруга куда глаза глядят, лишь бы не видеть дражайшую половину.
- Постарайтесь совместными усилиями разработать свод правил, которые позволят вам избежать конфликтов. Распределите обязанности, «совместный труд он объединяет», так еще кот Матросскин говорил. Обязательно поделите телевизор, ноутбук и планшет, в условиях тотальной скуки бои за доступ к развлечениям могут быть не шуточные. Если бабушка раньше все вечера смотрела сериалы у телевизора, то стоит тактично ей сообщить, что теперь он становится всеобщим достоянием. Выделите место время для работы, договоритесь с близкими, чтобы не мешали вам в этот момент. Время пробуждения и отхода ко сну тоже может стать источником конфликта, поэтому проговаривайте свои ожидания. Чтобы сохранить отношения во время изоляции, станьте гибче и внимательнее к партнеру.
- Изоляция – отличное время, чтобы завести новые семейные традиции. Вы можете придумать интересные, необычные слова для приветствия, чаще говорить друг другу комплименты. Ввести в ежедневный рацион обязательные восемь объятий, психологи считают, что именно столько раз в день нужно обниматься, чтобы быть счастливым. Особенно это важно применять, если вы поссорились. Теплые неожиданные объятия разрушат ледяную стену между вами.
- Высвободившееся свободное время посвятите тому, чем вы давно хотели заняться, но у вас никак не доходили руки. Китайский язык, латинские танцы, йога – все это вы можете начать не в одиночестве, а вместе с членами своей семьи. Так вы будете настоящей командой.
- Каждый вечер устраивайте себе совместное семейное развлечение. Хороший фильм, настольные игры, веселые старты между диванами – отличные способ стать ближе. Вспомните, как давно вы смотрели семейные альбомы или видео с вашей свадьбы. Вечер воспоминаний в кругу семьи – это способ стать ближе, вспомнить, зачем вы вместе.
- Чтобы сохранить отношения в изоляции обязательно выделите время для себя. Это очень важно для поддержания психического здоровья. Побудьте наедине с собой. Донесите до близких мысль, что уединение необходимо для общего блага. Если у вас дети, которые точно не поддержат желания отгородиться, занимайтесь с ними по очереди, а ваша вторая половина в это время сможет отдохнуть.
- На время карантина пересмотрите свои потребности, чтобы не возник конфликт интересов. То, что было исключительно вашим, теперь может стать общим. И это взаимопроникновение может стать болезненным. Например, если дети делают уроки на вашем ноутбуке, лучше заранее побеспокоится о том, чтобы они не закрыли нужные вкладки или не удалили важные файлы.
- Двигайтесь. Отсутствие движения автоматически приводит к накоплению лишних килограммов, 15-ти минутная утренняя гимнастика способна привести вас в хорошее расположение духа. Занимайтесь спортом, делайте простые упражнения. Превратите скучную зарядку в семейные соревнования.
- Как это ни странно, но иногда отношения сильно зависят от физического самочувствия человека. Нездоровый человек часто бывает раздраженным, срывается на окружающих, не видит хороших моментов в жизни. Чтобы этого не допустить, отнеситесь к своему здоровью внимательнее. Ведите уже всем навязший в зубах, но такой полезный здоровый образ жизни, высыпайтесь, ешьте полезную пишу, пейте больше жидкости, и тогда поводов для конфликтов у вас точно будет меньше.
Для сохранения отношений в период изоляции применяйте одно практическое ноу-хау для поддержания нервной системы и брака – что бы ни случилось, не принимайте никаких знаковых решений в этот период, никаких, ни о свадьбе, ни о разводе. Просто дождитесь окончания карантина. Он не за горами.
P.S. Ещё больше интересных текстов здесь: https://zvopros.ru/life/psychology/