1. Физическая активность.
Для хорошего цвета лица нам важно хорошее кровообращение. А для поддержания сердечно-сосудистой системы нам вовсе не обязательно проходить те самые 10.000 шагов. Этот миф пошел от называния одного из первых шагомеров. Так переводится его название с японского.
На самом деле по исследованиям достаточно проходить от 4.000 до 7000 шагов в день. Меньше 4.000 существенно снижает пользу, а больше 7.000 польза не сильно увеличивается.
Так что не надо себя винить за то, что не получается много ходить.
Но умеренная физическая активность все же нужна.
2. Загар.
Помните, что загорать нельзя. Солнце это первая причина преждевременного старения кожи, так что используйте кремы с SPF во все солнечные дни, старайтесь не забывать.
Но, если хочется немного загара, то намного безопасней для кожи будет крем с эффектом автозагара. Я очень люблю вот этот концентрат от Clarins. Он идеальный. И хватает на сто лет. Его можно ежедневно по 2-3 капли добавлять в ваш крем для лица, что сильно облегчает подбор крема с автозагаром:
Clarins - самое удобное средство из всех, что я пробовала:
Все-таки подобрать крем для лица задача не самая простая. Надо и по типу кожи подбирать и по ощущениям. Чтобы не оставлял жирного блеска, не был липким и после него кожу не стягивало.
Но я пробовала вот эти и они мне понравились:
Lancaster - очень легкий и деликатный:
Clarins - так как это гель, то он больше подойдет для жирной кожи, мне он был суховат. Но эффект давал хороший:
3. Фейсбилдинг.
Ну и без чего нам не обойтись? Естественно без упражнений для лица! Если утром вы сделаете хотя бы просто разминку для лица, то кровообращение усилится и сойдет утренняя отечность. Сначала аккуратно разминаем шею, не закидывая сильно голову назад, а потом переходим к лицу. Делаем разминку для глаз и для центра лица.
Как в этом видео:
А потом в течение дня хорошо бы сделать упражнения для проблемных зон, чтобы уменьшать птоз, морщины и поддерживать лицо в стабильном состоянии.
Если вам было полезно, обязательно ставьте лайк и делитесь этой статьей в соцсетях, чтобы не потерять.
Ну и подписывайтесь, будем изучать упражнения и молодеть вместе!