Как похудеть ?

Здравствуйте дороги мой читатели я вам расскажу одну мой истории из мой жизнь год назад я был 110 кг и то мне было 12 лет щас мне 13 но я сбросил я 20 кг за 3 мес я щас 90 занимаюсь спортом у меня была своя диета но я вам не советую резко худеть опасно у вас может быть остаться лишни кожа но что бы начать мотивировать себя надо не просто хочу а сделать это да было такое история иногда меня бесила как всегда если вы студент или школьник когда мне было 12 я говорил время придёт так же я себя успокаивал но не так сходили диетологу она нам сказала что в 12 лет и 110 кг это опасно для серце я начел худеть она выписала таблетки и дала мне маленькую бумажку там было пятиразовое питание но у меня было много мотивация мой шаг делать 10 000 шагов в день я так скажу это легко я в школе делал 3000 или 4000 шагов и в 7 вечера а это был декабря сонце садилась в 6 или 5 но через месяц у меня был привычка входить и ходить для того чтобы худеть нужно

1 шаг мотивация

2 диета сходите диетологу не слушайте там в ютубе у каждый го свой организм диета кому подойдёт кому нет

3 поставь те постер в стите ваш любимый красавчик смотрите видео у меня был мотивация я худению нтв я влюбился в онго одноклассницу это другая история и смотрел видео я худею нтв может кому то понравиться кому то нет

4 вы не должны просто так хотеть худеть вы должны готовиться морально

5 вы получайте кайф я обожал когда посли 15 отжимания под углом у меня болели мышцы это у меня был кайф

6 купите весы лучше купить от сяоми он стоит 2000 руб сразу у них есть мобильное приложение ми фит

7 вам нужно шаго мер если у вас телефон 2019 года выпуска то у вас сразу должен быть или можно купить ми бенд это чесы и шагомер + можно измерять пульс + будильник много вишек он стоят по 2000 руб разные модели

все спасибо думаю вам это поможет