Душевно приветствую!
Покажу небольшую часть того,что я ем. Или ,как сходить в пятерочку на косарь. Также покажу пример быстрого и вкусного завтрака!
Обычно мой рацион-это простые блюда. Минимум масла при жарке (мам, если ты это читаешь,остановись наливать подсолнечное в сковородку).
Я человек из серии «вечно голодная, вечно ем, вечно худею» 😄 Успокаивает мысль о том, что я такая не одна!
Но! Чтобы оставаться в форме при таком подходе, нужно питаться СБАЛАНСИРОВАННО!
Что значит сбалансированное питание? Звучит страшно и невкусно!На деле всё лучше))
Не буду умничать и печать тут вырезки из статей нутрициологов, это вы и без меня найдёте в интернете.
Расскажу доступно, как я это понимаю и применяю на практике.
Сбалансированное питание -это НЕ вареная гречка, филешка куриная без соли и огурцы 3 раза в день/7 дней в неделю. Это РАЗНООБРАЗНОЕ питание, в котором есть и мясо/курица , и сливочное масло, и макароны с хлебом, и овощи, и даже сахар. Список не закончен!
Я обожаю, когда всё максимально лайтово. Но это потому, что я так реально люблю и мне так реально вкусно!
Обычно я не сильно заморачиваюсь по еде в плане «изысканного» приготовления. Электро-гриль выручает!
Обожаю молочку, жить не могу без творога и сыра (сегодня не нашла вкусный). Греча- это гарнир ван лав. Куриное филе-для меня нет ничего проще, чем залить его лимонным соком и бросить на гриль. Или поджарить с морковкой,луком и залить сметаной. И пусть меня сейчас закидают куриными яйцами(к которым я тоже кстати питаю самые тёплые чувства) те, кто считает,что это не вкусно!
Кстати, творог, который на фото, сегодня купила впервые. Попробую, как он на вкус!
Я придирчива к молочке- мне очень важно, чтобы творог/молоко/ряженка/кефир и тд- не пахли животным!
Это сразу нет, это сразу идёт людям без определенного места жительства. Даже на сырники, например, не могу использовать такой творог.
Вот пример моего Цыганского завтра за минуту.
Эти отруби раньше не переносила. На вид ,как наполнитель для кошачьего лотка (прошу прощения, если сейчас кто-то кушает). На вкус-....да, я бы не сказала, что у них вообще есть вкус.
Но мне они помогают улучшить пищеварение, за счёт волокон, которые в них содержаться. Начала добавлять их в каши, в творог или ряженкой просто заливаю. Получается вкусно!
Напишите в комментариях, чем Вы обычно завтракаете! Будем меняться идеями.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал- ПОДПИСАТЬСЯ