И вновь приветствую всех моих читателей и подписчиков. То, о чём я сейчас напишу, совершенно очевидно, но в реальности неосознаваемо и зачастую неподконтрольно. Для того, что бы вы мгновенно поняли, о чём речь, я поведаю небольшую историю.
Когда я только начинал работать в индустрии правильного питания, со мной вместе трудился один мой коллега, образ жизни и привычки которого весьма отчётливо отложились в моей памяти.
Дело в том, что он до смерти любил всё "полезное, здоровое и натуральное", и увлечение такими продуктами питания у него смахивало на форму наркотической зависимости. Его рацион состоял, во первых, из массивных "основных" приёмов пищи, которые он нещадно сдабривал полезными маслами, запивал всевозможными витаминами, БАДами и бог весть какими суперфудами с сайта типа "iherb". А между этими приёмами пищи он за весь день выпивал пару литров чая со всякими печеньками и баранками вприкуску. Как мой коллега сам однажды признался, любовь к "супердобавкам" зародилась у него с юношества, когда ему казалось, что они делают его более неуязвимым что ли..
А со стороны всё это выглядело так, словно большие порции "неполезной" пищи он пытается компенсировать ещё большим количеством "полезных и питательных" продуктов. И всё это при чудовищно сидячем образе жизни, так как он работал преимущественно за компьютером и почти без выходных. Так что совсем неудивительно, что масса его тела неуклонно увеличивалась, а на усталость и самочувствие он жаловался всё чаще.
Эта маленькая история наглядно демонстрирует нам то, что наращивание количества полезных продуктов при сохранении прежних тенденций в питании - не гарантирует никакого оздоровления и хорошего самочувствия. Тут клин клином не вышибешь. Исключением будет являться только целенаправленное и планомерное замещение одних продуктов другими, неполезных более полезными.
БАДы и суперфуды будут ощутимо работать тогда, когда вы перестанете поглощать лишнюю пищу и ваш организм немного очистится. Из всего того, что съедал мой коллега за сутки, хорошо если усваивалась четвёртая часть, а остальное, это то что называется "не в коня корм". Можно отваливать половину зарплаты на супердобавки, но что толку, если организм не может их расщепить?
Я вижу решение, прежде всего, в предельной честности с самим собой. В понимании, что никакие волшебные добавки не помогут вам стать здоровее, сбросить вес и почувствовать себя хорошо, если вы в корне не измените "программу", прошитую в вашей голове. Я тоже долгие годы грешил неумеренностью, поэтому и мне потребовался тщательный "разбор полётов". Например, я начал задавать себе разные вопросы. Что провоцирует меня на переедание, на желание съесть "вредятинки"? Чего мне не хватает в жизни? Не слишком ли я себя критикую за ошибки, в том числе ошибки в питании.. И с этих вопросов началось какое то более ощутимое движение вперёд, прекратилось хождение по кругу.
Есть ещё один нюанс, который играет против нас. Это - наша ограниченность и неосведомлённость в подходе к выбранному вопросу. Что бы начать понимать истинную суть ЗОЖа, необходимо постоянно развиваться и самообразовываться в этом предмете, а в области здорового питания в особенности, потому что, как я уже говорил, эта сфера очень абстрактна. Когда уровень вашего понимания предмета повышается, ваши знания начинают работать на вас и вы перестаёте надеяться на всякие чудо-пилюли.
Таким образом, если вы поступаете так же, как мой коллега, и пытаетесь выправить недостатки своего рациона при помощи большого количества супердобавок, советую прежде всего обратить внимание на "несуперскую" половину своей продуктовой корзины, так как лучше сначала исключать ненужное, а потом добавлять нужное, а не наоборот. Суперфуды, кстати, могут присутствовать в рационе не в качестве вспомогательных элементов, а как повседневные продукты, на постоянной основе. Ваш организм этому только порадуется. Но ещё раз повторюсь, для начала стоит убрать "шлаковую подушку", которую вы подкладываете под суперпродукты.
Благодарю всех, кто читает мои статьи и находит для себя что то близкое и полезное, искренне рад, что есть люди, интересующиеся здоровым образом жизни и осознанно подходящие к вопросам о том, как необходимо питаться, думать и вообще жить🙏
