Вот такой совсем невеселый каламбур. К сожалению, это реальность, в которой мы с вами живем. Бесконечно запрещаем себе то сладкое, то соленое, то мучное, то вяленое.
Если вы запрещаете себе какую-то еду, пришло время задуматься, это ли не звоночек о расстройстве пищевого поведения? 🍏
Нет ничего магического и волшебного в грече, куре, яблоках и огурцах, — это обычные продукты, которые могут входить в рацион. И куриные ножки, бананы, зефир тоже обычные продукты.
Процесс похудения запускается, когда вы начинаете подсчитывать калораж съеденного и включаете физическую активность 🔥
Вот, что на самом деле важно. Не качество съеденного, а количество! Но это не прямой призыв «скорее сметайте все, что угодно или садитесь на бургерную диету». Конечно же, для достижения максимально результата, для сохранения наилучшего качества тела нам нужно сохранять баланс БЖУ.
Это значит, нам нужно доедать белки, ведь это строительный материал для наших мышц, доедать жиры, ведь это важный элемент для правильного функционирования организма, а также углеводы — главный энергоресурс. 70-80% углеводов должны быть сложными, чтобы запас энергии сохранялся на долгое время и вам не хотелось постоянно есть ☝️
Относитесь к своему здоровью, к своему питанию с огромной внимательностью.
РПП — это не надоедливая аббревиатура из инста-пабликов, это серьезное заболевание, которое ведет ко множеству проблем с психикой 🙏
Расскажите о своих отношениях с едой? Был ли у вас период помешательства на ПП, как преодолели?