Люди привыкли искать чудо таблетку от всего, надеясь, что это быстро и эффективно решит их проблемы. Люди всегда ищут быстрых и лёгких способов достижения результата. Чаще всего мы знаем способы и пути решения почти всех проблем в нашей жизни, но они кажутся нам чрезвычайно сложными.
Так, чтобы похудеть, нужно сократить суточную калорийность и больше двигаться; чтобы оставаться здоровьм, нужно есть больше овощей, пить больше воды и заниматься спортом; чтобы стать интересным и разносторонним человеком, нужно всегда учиться чему нибудь новому.
Так и со старостью. Правда, способ решения этой проблемы менее очевиден. Американские учёные путем проведения многочисленных опытов и экспериментов пришли к выводу, что сокращение потребляемых калорий на 30-40% ведёт к увеличению продолжительности жизни. Эксперименты ставились на грызунах и даже на приматах и результаты каждый раз были одинаковые: особи, которым сильно урезали рацион, становились здоровее и дольше жили.
На самом деле, человеку не нужно столько пищи, сколько он употребляет каждый день. Если после приёма пищи вы чувствуете тяжесть, сонливость, то это звоночек, чтобы вы пересмотрели количество и качество своего рациона.
Ученые выяснили, что периодическиое голодание способно притормозить, а в некоторых случаях и предотвратить развитие рака.
Пока вы перегружаете свое пищеварение большим количеством еды, вы сосредотачиваете все ресурсы организма на переваривании пищи, обделяя вниманием те участки, которые сильно нуждаются восстановлении. Это же логично, что если организм постоянно занят перевариванием пищи, у него просто не остаётся ни сил, ни времени на исцеление организма.
Большая ошибка кормить болеющих гриппом детей куриным бульоном, хлебом и вообще стараться впихнуть в ребёнка как можно больше пищи, даже если у него нет аппетита. Отсутствие аппетита - это сигнал организма к тому, что он сейчас занят другими, более важными проблемами и на переваривание у него нет времени. Когда проблема будет устранена, организм даст сигнал, что все в порядке, усилением аппетита. И тогда уже можно кормить ребёнка преимущественно салатом и фруктами. А до этого нужно поить ребёнка большим количеством воды.
Благодарю за внимание.
Ешьте в два раза меньше, двигайтесь в два раза больше и оставайтесь здоровыми и красивыми до глубокой старости.