Всем доброго утра,
с вами ваш диетолог Сергей Нестеров.
Сегодня поговорим о завтраке 🥣
Можно ли пропускать завтрак?!
Или как советуют многие тренера и бабушки, ни в коем случае?!
Распространённый миф - что завтрак это старт для организма,
завтрак - это всплеск инсулина, который будет провоцировать в дальнейшем голод каждые три часа, в следствии чего человек переедает.
После пробуждения вы имеете низкий уровень инсулина и высокий уровень гормона роста, не завтракая вы удерживаете гормон роста в верхней позиции, что способствует восстановлению организма, реабилитационным процессам и жиросжиганию.
Отодвигая завтрак вы не даёте организму скачки глюкозы и инсулина, а даёте ему поработать на калориях которые съели вчера и гликогене.
Дать возможность организму поработать на низком уровне инсулина и гликогене, это профилактика многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, сердечно - сосудистых заболеваний и эндокринной системы.
Выбор всегда за вами, это ваш организм и ваше тело и как вы к нему относитесь, так и оно относится к вам.
Будьте здоровы 💪🏻
#завтрак #питание #диета #диетолог #нутрициолог #тренер #сергейнестеров #тренировки#одинцово #москва