Остаётесь верны уличным тренировкам даже в ноябре? Ловите 5 советов о том, как заниматься на улице и не подвергать здоровье риску.
1. Пейте только тёплую воду
Берёте с собой бутылку воды? Следите, чтоб она не остывала – холодная вода опасна для горла. Не ставьте бутылку на землю или скамейку: пусть она лежит в рюкзаке, завёрнутая во что-нибудь: так температура воды останется комфортной.
2. Защищайте горло
Надевайте специальный спортивный шарф – буфф. Он удобнее обычного шарфа, совсем не колется, но шею от продувания защищает очень хорошо.
3. Не промочите ноги
В дождливую погоду надевайте непромокаемые кроссовки или используйте специальные водоотталкивающие чехлы на обувь. Старайтесь не наступать в лужи.
4. Одевайтесь правильно
В одежде отдавайте предпочтение многослойности: термобельё + «флиска» + непромокаемая ветрозащитная куртка. Так вы будете в тепле и не вспотеете.
5. Двигайтесь активно
На улице отдавайте предпочтение активным движениям. Поздней осенью плавная йога или цигун – не лучший вариант для улицы.
Помните: нет неподходящей погоды для уличных тренировок – есть неподходящая экипировка.
Экипируйтесь правильно и выходите покорять уличные тренажёры на спортивных площадках ЖК «Ясная Поляна»!
Телефон: (8362) 32-00-22
Сайт: www.yasno12.ru
Отдел продаж: г. Йошкар-Ола, ост. Пост ГИБДД, ул. Д. Средина, д.7
Застройщик - ООО "Честр-Инвест". Проектная декларация на сайте yasno12.ru