Брак - очень хрупкая социальная структура. Негативный настрой и пессимизм одного из супругов может испортить жизнь всей семье, а в итоге привести к распаду брака. Между тем семья часто рассматривается не как тихая гавань, убежище, где можно расслабиться и избавиться от негатива, накопившегося от трудностей на работе и в повседневной жизни, а как продолжение поля боя, подпитывающее отрицательными эмоциями.
Как же поменять свой настрой к семье, научиться видеть в браке в первую очередь не отрицательные стороны, а положительные, воспринимать членов семьи не как соперников, а как понимающих и близких существ?
Начать нужно с себя. Позитивное мышление должно исходить именно от вас. Обвиняя всех окружающих в своем негативе, вы вызываете в них сопротивление и отрицательные эмоции, которые рикошетом ударяют по вам и вызывают еще большее раздражение. Постарайтесь избавиться от негативных эмоций по отношению к близким, таких как ревность и обида.
Когда к вам подступают негативные эмоции, старайтесь вспомнить все то хорошее, что вам приносит семья. Вспоминайте приятные моменты, проведенные с вашими мужем или женой, детьми. Что они делают изо дня в день, чтобы скрасить вашу жизнь. Если фантазия немного подводит, можно женский журнал почитать, где найдется масса полезных советов на любой случай жизни.
Делайте каждый день что-нибудь приятное своему супругу и супруге, стараясь напомнить лучшие моменты вашей совместной жизни. Это может быть посещение мест, где проходили ваши первые свидание, музыка, под которую вы любили танцевать, приготовление любимых блюд, просмотр старых фильмов.
Не думайте об упущенных возможностях или мыслях о том, что было бы, если бы вы построили совместную семью с другим человеком. Ваша жизнь - это настоящее и будущее, а не прошлое. Старайтесь как можно меньше замечать действия и привычки партнера, которые вам не нравятся. Сосредоточьте внимание на положительном, что делает партнер для вас. Порой простое «спасибо» способно значительно улучшить эмоциональное состояние.
Попробуйте найти какие-то общие интересы и хобби с членами вашей семьи. Это могут быть, например, уроки танцев, рукоделие, езда на велосипеде. Делая вместе что-то новое, вы будете в какой-то степени воссоздавать атмосферу периода первого знакомства, открывать новые стороны друг в друге.
Обсуждайте свои проблемы и то, что вас волнует, со своим партнером. Поделившись переживаниями, вы сразу почувствуете облегчение, и при этом создадите атмосферу близости и доверительности.