Доброго здоровья, Человек!
Сегодня поведём сказ о том, как править тело в бане. Поправить или восстановить здоровье достаточно легко, но это требует знаний и прилежания. Оттого как Человек относится к своему организму зависит на сколько быстро здоровье восстанавливается. Одни думает, что организм - сЛОЖный механизм и нужен врач, чтобы его вылечить. А другие допускают, что организм - самодостаточный механизм жизнеобеспечения Человека и здоровье восстанавливается на протяжении всей жизни. Тут главное не отравлять, а помогать себе быть здоровым. Приведу примеры как сделать это в бане.
Не многие из нас могут похвастаться обильным потовыделением в парной. А ведь это самая сильная и первая система по выделению токсинов и шлаков из организма. Поэтому первым делом помогаем запустить наши потовые железы. Для этого перед парной рекомендую налить в таз горячей воды с травами или эфирными маслами и погреть ноги в течение 10 минут, при этом травяной чай с мёдом усилит благоприятное воздействие. Естественно, перед баней не рекомендуется кушать, но чай с мёдом в разумных количествах придаёт силы.
На ногах у Человека первые тепловые датчики, которые при нагревании отправляют сигнал в мозг о том, чтобы мышцы расслабились. Не зря поговорка гласит, что ноги должны быть в тепле, а голова в холоде. Этот же принцип мы повторяем уже находясь в парной.
При первом заходе в парную на прогрев рекомендую принять горизонтальное положение тела, при этом чтобы ноги были подняты на стену или спинку полога повыше, там где наивысшая жара в парилке. Голова же не будет нагреваться, лёжа на пологе, и Человек будет испытывать приятные ощущения тепла.
ВАЖНО, чтобы после протопки бани было не более 60 градусов тепла (с учётом погрешности градусника и поверхности, на которой он висит), около 40% влажности и перед заходом обильно проветрить помещение свежим (лучше уличным) воздухом.
В таких условиях Человек при прогревании может пролежать достаточно долгое время и тем самым только улучшит процесс восстановления своего организма.
Как долго находиться и когда выходить? Опять же, только по ощущениям. Тепло, уютно и легко? Лежите столько, сколько хочется. Стало жарко, душно и тяжело? Вставайте и выходите отдыхать. Снова можете выпить чашку травяного чая с мёдом. Только не забудьте смыть с себя первый, «самый грязный» пот. А если в баню вы пришли помыться, то это сделать лучше сейчас, после первого прогрева, так как потом будет тяжело физически и можно даже нанести вред распаренной коже.
При подготовке веника важно также учитывать цель. Если цель - получение пользы от веника, то я рекомендую поставить веник лиственных пород в ведро вниз рукояткой и залить холодной водой на 1-1,5 часа. После сбрызнуть кипятком веник, упаковать в обычный пакет и положить на верхний полог под тяжесть, например, таза с водой на 10 минут. Такой веник будет лёгким, шелестящим и не рассыпаться даже после 5 парений. Если времени для приготовления веника меньше, чем 1 час, то в ведро можно заливать тёплую воду. Не рекомендую заливать веник кипятком, иначе получается «чай», в котором и останется вся польза веника, а в руках будут «пустые» прутья, связанные верёвкой. Горячей же водой можно залить хвойный веник, от этого он станет мягким и крепким. Пихтовым веником можно укрывать голову во время парения, периодически смачивая его в холодной воде, а можжевеловым веником делать прокатывания по телу, увеличивая кровоток под кожей.
«Правильный» веник отдаст телу полезные вещества во время парения, а распаренная кожа с «радостью» примет их через открытые поры. Смывать «полезный» слой после парения не имеет смысла, нужно дать впитаться всему, что осталось на теле, до полного высыхания.
Контрастные процедуры можно делать в зависимости от того, насколько сильный был прогрев при парении. В некоторых случаях можно ограничиться чуть тёплым душем, главное, чтобы было легко принимать такой душ. А при «ярком» парении и в снег, то душа отзовётся счастливой мелодией благодати. И в это мгновение ощущаешь как мир останавливается. Вот здесь наступает полное очищение и восстановление организма. Если снега нет, то я рекомендую лечь на Землю, хорошо укутаться вместе с руками под простынку или полотенце и пролежать так, пока лежится. В первый раз - это незабываемые ощущения, которые хочется повторять раз за разом. Но всё в меру.
Догреться снова веником и при открытой двери парилки можно остаться полежать до полного очищения сознания. Почаще вспоминайте проветривать парилку перед каждым заходом - это залог лёгкого парения. И не бойтесь, что «пар уйдёт», из хорошо протопленной печки всегда можно получить жар, опрокинув ковшик горячей воды на камни.
Напоследок, для тех, кто хочет усилить эффект очищения лёгких, рекомендую после основного парения насыпать в ковш на 1 литр кипятка столовую ложку соды, лучше взять ГОСТ не 14 года. Размешать тщательно и постепенно выливать на каменку. При испарении сода, попадая в лёгкие, запускает процесс ощелачивания и вывода «лишнего груза» путём обильного кашля. Не останавливайте кашель при этом, а лучше хорошенько вздохните и помогите очиститься лёгким. После опустошения ковша с содой поливайте каменку уже чистой водой, некоторый объём соды ещё останется на камнях и эффект можно продолжить несколько раз.
Чтобы сделать баню «вкусной», нужно знать некоторые особенности своего организма и умело управлять условиями бани. А чтобы получать наибольшую пользу от парения, лучше всего ходить в баню с профессиональным банщиком. Здравы будьте, добры молодцы и красны девицы.
П.С. Обращение к читателям. Если у вас уже есть вопросы про банные традиции наших дедов или по устройству бани, то задавайте их в сообщениях, в следующих выпусках я подготовлю ответы.
