Всем привет . Сегодня я расскажу о том , почему важно делать растяжку. Регулярная растяжка важна так же как и тренировки . Сегодня я это вам докажу . Ну во первых если вы будете растягиваться то вы станете более гибким . Многие спросят , а зачем мне эта гибкость . Сейчас расскажу . Современный человек не понимает , какого это быть гибким . Когда не лишних зажимов в теле и избыточного напряжения в мышцах . Ваши движения будут совершаться более открыто и легко . Вы сможете выполнять одно и тоже действие в сотни раз легче . Растяжка помогает в коррекции осанки . Происходит это за счет растяжения застоявшихся мышц спины . Растяжка восстанавливает мышечною ткань . Например после тренировки , если мышцы растягиваются она привлекает в себя большое количество крови и микроэлементов , что помогает быстрее восстановиться . Еще растяжка снижает риск травм . Если вы спротсмен , вам необходимо нужна растяжка . Дисбаланс мышц это основная причина травм. Удивительно , но растяжка наполняет энергией . Секрет очень прост . Растяжка больших мышечных групп увеличивает кровеносный поток в теле . Активней начинает работать мозг , нервная система и сердце . Доказано что даже недолгая растяжка в течении минут 10 - 15 , способствует успокоению и раскрепощению . Ну что . Надеюсь я убедил вас начать растягиваться . 😀 Всем удачи . Пока , и любите спорт .