Завтрак: Яичный блин с салатом (1 день)
Делаем яичный блин из 2х яиц. Делаем салат: овощи 100 грамм (листья салата, черри) нарезаем; натираем сыр 20 грамм, добавляем сок лимона, специи и хорошо перемешиваем. Выкладываем салат на половину блина и накрываем второй половиной.
Хлебцы бездрожжевые 10 грамм
Перекус: хурма, гранат 200 грамм
Обед: Фунчоза с говядиной, соевым соусом и кунжутом 300 грамм
Приблизительный рецепт на 2 дня: Постную говядину 300 грамм, морковь 100 грамм, болгарский перец 100 грамм, помидор 100 грамм нарезаем соломкой. Фунчозу (спагетти твердых сортов) 60 грамм отвариваем в подсоленной воде в течении 4 минут. Обжариваем на сухой сковороде говядину и овощи в соевом соусе. Объединяем фунчозу с мясом и овощами, добавляем соевый соус, перемешиваем и посыпаем кунжутом.
Перекус: детский творожок 5% без добавок 100 грамм + орехи 10 грамм
Ужин: Салат Леди 300 грамм
Приблизительный рецепт на 2 дня: Вареное куриное филе 200 грамм + горошек 200 грамм + огурец, листья салата (пекинская капуста) 200 грамм + сметана 10% 2 ст.л. + укроп + прованские травы и соль.
