Приветствую вас на канале Мисс Понитта.
Некоторые регулярные утренние ритуалы уже вошли в нашу жизнь очень плотно. Порой мы сами не замечаем, что они могут мешать нам двигаться дальше, совершенствоваться.
Сегодня я хочу рассказать вам о нескольких утренних привычках, которые сильно могут влиять на наше здоровье и похудение.
1. Начинаете день с кофе? Да, он помогает взбодриться, но в то же время натощак он негативно влияет на метаболизм и нарушает уровень сахара в крови.
Продолжайте пить кофе, но сначала лучше обогатить свой организм стаканом воды! Возможно первое время будет тяжело, но вскоре у вас войдет это в привычку, за что ваше здоровье обязательно отблагодарит вас, а тело станет подтянутее и намного лучше!
2. Сахар в кофе или чай – многие считают, что это бодрит. Но на самом то деле наоборот, вы не только поправляетесь, но и привыкаете есть всё больше!
Еще один интересный факт: мы теряем нотки вкуса кофе или чая, добавляя туда сахар. Он очень сильно отвлекает от самого приятного послевкусия!
Поэтому избавляйтесь потихоньку от этой привычки, результат не заставит вас ждать.
3. С утра мы привыкли просыпаться с закрытыми тёмными шторами, которые не впускают в дом солнечный свет. Именно из-за этого не проходит сонливость, и тяжело вставать. К тому же, лучики солнца влияют на функционирование организма, обмена веществ. Как мы знаем, именно правильный обмен является залогом похудения!
4. Не завтракать, а наедаться вечером - это самая главная ошибка большинства людей. Приучите себя, что завтрак это самый важный и плотный приём пищи! Вы можете позволить себе даже в разумных количествах гадости, так как за день они успеют усвоиться. Также утренний приём пищи обеспечит вас энергией на весь день.
К вечеру вы не заходите наесться, так как уже нужное количество питательных веществ поступило с утра!
5. Чтение новостей по утрам. Вы удивитесь, но именно оно порой мешает сбросить лишние килограммы. Дело в том, что новости по телевизору почти всегда негативные, от чего мы очень часто переживаем, иногда доходит даже до стресса. А он (стресс) способствует превращению стволовых клеток в жировые.
6. Долгий сон или же наоборот короткий. Для правильного функционирования нужно спать 7-8 часов. Индекс массы тела увеличивается при нарушении времени сна!
Вот такие вроде незначительные вещи в вашей жизни могут спровоцировать изменения в теле и здоровье. Поставьте табу и постепенно избавляйтесь от таких привычек. Вы сможете не только похудеть, но и почувствовать бодрость уже в начале дня!
В одной из своих статей я затронула тему раннего подъема и как он помог мне находить силы на весь день: «Кто рано встает — тому Бог подает» Рассказываю, почему стала применять в своей жизни ранний подъем.
А вы избавляетесь от привычек? Делитесь своим опытом в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на меня!