Цикл статей о том, какое место баня занимала в былые времена и как с помощью бани люди жили больше 100 лет?
Условия в бане.
Всем нам известно, что баня один из древнейших видов строений в каждом дворе русского народа. Но любое ли строение с печкой, пологом и «крутым» жаром можно назвать русской баней?
Бытует мнение, что в бане должна быть высокая температура, за 100 градусов, ну или хотя бы 90. Давайте рассуждать, что происходит при такой температуре с телом Человека.
Где в природе можно встретить температуру хотя бы в 60 градусов? Пустыня? Да, но не везде и не всегда. Также при извержении вулкана или на пожаре, близ огня температура очень высокая. И Человеку в таких условиях не выжить.
В теле Человека множество датчиков и все они отправляют сигналы в мозг. И если мозг понимает, что внешняя среда обитания выше 60 градусов, а это критическая температура, то он отправляет сигналы в тело «БЕГИ». Человек стремится быстрее покинуть опасное для жизни место.
Если в парилке больше 60 градусов тепла, организм начинает проводить спасательную операцию. Чтобы не погибнуть, на кожу в большом объёме направляется межклеточная жидкость с целью охладить кожу, а не пот, как думают многие. Жидкость испаряется и не даёт проникнуть опасной температуре внутрь, при этом испаряются также все полезные вещества, тщательно запасённые организмом для жизнедеятельности органов.
Поэтому когда при 90 градусах в парилке Человек хлещет себя веником, а потом выбегает и говорит «хо-ро-шо», то буквально и правда хорошо, что наконец-то спасся он. И многие это издевательство над своим телом воспринимают как здоровое и полезное действие.
А для чего мы приходим в баню? Чтобы успокоиться, расслабиться и восстановить силы и здоровье. И мозг должен получить соответствующие сигналы для создания умиротворённого состояния.
Если ваша цель именно в том, чтобы восстановить организм, то рекомендую вам топить баню не более 60 градусов. «Я же замёрзну!» - воскликнут бывалые. Очень долгое время и я считал приемлемой температуру выше 90 градусов в парилке. Но после того, как я изучил опыт предков и начал париться в такой бане, я ощутил насколько легко можно себя чувствовать в парилке достаточно продолжительное время.
Перед тем как пригласить Человека, я, как профессиональный парильщик, всегда подготавливаю парную. Нужно соблюсти несколько очень важных правил, чтобы мои действия были для Человека приятными и принесли ему пользу и здоровье.
Температура от 40 до 60 градусов в зависимости от характеристик Человека. Влажность всегда 50-70%. И постоянный приток свежего воздуха.
Только при температуре до 60 градусов потовые железы расслабляются и начинают выводить на кожу тот самый пот, с помощью которого организм освобождается от шлаков. Температура Человека 36,6 градусов в нормальном состоянии и мы сильно ощущаем даже незначительное повышение температуры. 37 градусов для нашего организма – это уже болезнь. Поэтому стоит понимать, что организм достаточно нагреть на 0,2-0,3 градуса. А для этого не нужны высокие температуры.
Влажность нужна для облегчения дыхания. В саунах мы всегда ощущаем сухость во рту, а это нагрузка на слизистую систему. Если при 10% влажности и 110 градусах тепла в сауне, мы получаем общую цифру 120 (0,084 кг\м3 абсолютной влажности воздуха) – это наибольшая комфортная температура. В русской бане такого показателя можно добиться при влажности 65% и температуре 55 градусов. И всегда учитывайте то, что градусник, висящий на стене, выдаёт температуру дерева, к которому прислонён, а она выше на 10-15 градусов, чем воздух в парной.
Приток свежего воздуха – это отдельная техника и одно из самых главных условий спокойного долговременного пребывания в парной. Ведь для того, чтобы жар проник сквозь кожу и согрел наши внутренние органы, нужно минут 20-30 «томиться», равномерно опуская пар на тело. При достаточном получении кислорода, организм отпускает все напряжения в мышцах и увеличивает силу тока крови по сосудам, а сердце бьётся медленно и равномерно. Гость погружается в состояние «дрёма», при котором ещё говорят, что «душа отдыхает», а после парной «как заново родился».
Так парились наши предки, и ты парься в бане, чтобы не париться по жизни.
