Наверное, я бы прошла мимо этой книги и не стала бы ее рекомендовать, если бы со мной не произошла одна история.
Я столкнулась с работой своей иммунной системы и знаю, насколько это важно. В 40 лет я ходила на четвереньках от боли в спине. Каждое утро я надевала самодельные наколенники, со страхом думая о том, что же будет дальше. И лишь изменив свой образ жизни (не без помощи грамотных специалистов), мне удалось не только встать на ноги, но и заставить слаженно работать свою иммунную систему. Теперь простуды и «зимние» вирусы проходят для меня незаметно. И чаще всего мимо.
ПОМНИТЕ: никакие лекарства не защитят нас так, как собственный сильный иммунитет.
Именно поэтому мне так хочется поделиться с вами этой книгой:
Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым
Дженна Маччиочи (иммунолог с 20-летним стажем. Специализируется на понимании того, как питание и образ жизни взаимодействуют с иммунной системой в вопросах здоровья и болезней).
Пока я прочла только бесплатный фрагмент на ЛитРес. Но даже в нём можно узнать много полезного:
- О том, что представляет собой иммунная система.
- О взаимосвязи вакцинации и иммунитета.
- Почему некоторые люди никогда не кажутся больными.
- Почему простуда и грипп атакуют нас зимой.
- Почему, имея врожденный иммунитет, мы всё-таки болеем.
- Про самый важный совет о том, как избежать болезни.
- Про сбивание температуры и последующую реакцию иммунной системы.
- Про антибиотики и безрецептурные средства.
- Про витамины, пищевые добавки и продукты с обещающей надписью «укрепляет иммунитет». И почему подобные надписи должны настораживать.
- Насколько верно утверждение, что если замёрзнешь, то можно простудиться. И может ли тёплый шарф защитить нас от микробов (Спойлер: может. А почему — не скажу ;-)
«Иммунитет — мощная система, но мы то и дело слышим призывы укрепить его с помощью диеты, физических нагрузок или здоровых привычек. Нам ещё многое предстоит изучить и понять в отношении взаимосвязей и особенностей элементов иммунной системы, но мы точно знаем, что этой системе требуется баланс, а не укрепление».
Книга меня очень заинтересовала. В ближайшее время планирую прочитать её до конца. Обязательно поделюсь своими впечатлениями.
_____________________
Бесплатный фрагмент на ЛитРес >>
Аудиокнига здесь >>
Бумажная книга в Лабиринте >>
или в MyShop >>
_____________________
Маленькая просьба: если статья вам понравилась, поставьте любой смайлик в комментариях 😌 Для нас это очень важно.
Читайте также:
🔵 Родители, это не гормоны! Главная причина неадекватности подростков
🔵 Я не советую, а кричу: готовьтесь заранее! Подростки в пограничных состояниях