Думаю многие со мной согласятся, что в современном мире значительно сократилась двигательная активность как взрослого населения в целом, так и детей в частности. Пропали уличные подвижные игры и на их место пришли игры дома за компьютером. Пешие прогулки взрослых на работу и обратно сменились работой на удаленке и опять же сидя за компьютером.
Для начала давайте подумаем как нам увеличить двигательную активность без значительного стресса для организма?
На самом деле это не так уж и сложно. Если Вы передвигаетесь на работу и с работы на общественном транспорте, то просто выйдите на одну остановку раньше и пройдите до дома 10-15мин пешком легким прогулочным шагом.
Помните, что решающее значение имеет не скорость, с которой вы будете идти, а именно сам факт того, что вы хоть медленно и спокойно, но прогулялись пешком и проявили определенную двигательную активность.