Никто не станет спорить с тем, что человек должен стремиться к здоровью, основу которого составляет прежде всего духовная красота. Однако и физическая красота не даром волнует человеческое воображение. Вряд ли кто-то будет восхищаться здоровьем, когда у человека налицо признаки физического вырождения. Человеку, как и всему в этом мире, свойственна уравновешенность.
Часто за словами о духовном и возвышенном скрывается дремучее невежество и самая банальная человеческая лень. Человек может быть крайне придирчив к красоте окружающей его среды. Он искренне восторгается красотой: дома, автомобиля, одежды и т. д. В то же самое время его внешний вид ничего кроме к жалости к нему не вызывает. Даже в юном возрасте встречаются такие индивиды. Впалая грудь, огромный живот, тоненькие как спички ручки, семенящая походка.. Ну а уж после 30, изуродованные бездельем и обжорством тела встречаются на каждом шагу. Достаточно сходить на городской пляж в солнечный жаркий день. Зрелище не для слабонервных. А самое печальное состоит в том, что всё это не вызывает у человека желания изменить себя к лучшему. Зачем? Главное - духовность.
Наше тело устроено таким образом, что ему необходимы регулярные физические нагрузки. Диабет второго типа, гипертония, болезни центральной нервной системы, стресс и депрессия, всего этого можно избежать благодаря физической активности. Приведу несколько положительных качеств: улучшение мышечного тонуса и иммунитета, толерантность к внешним факторам стресса, крепкий сон, качественная работа желудочно кишечного тракта. И это далеко не всё что может дать вам активный образ жизни.
Физическая активность будет приносить положительный эффект при соблюдении двух критериев: продолжительность не менее 30 минут в день и регулярности умеренных нагрузок. Быть активным не значить заниматься спортом, ходить в тренажерный зал или иметь специальный инвентарь. Для этого достаточно больше ходить пешком или совершить легкую 10-ти минутную пробежку, отказаться от лифта в пользу лестницы. Утренняя зарядка поможет проснуться и быть бодрее.