- Одиночество и нехватка общения
Исследователи из Мичиганского университета установили, что уделяя 10 минут в день на общение с другим человеком повышает активность головного мозга. Этого можно достичь не так трудно — позвонить родственнику или своему другу, а ещё лучше — позвать их погулять по набережной.
- Ненатренированность мозга
По общеизвестным данным ученых, самая большая производительность мозга достигается в 15-25 лет, затем она спадает с возрастом. Но если регулярно стимулировать разные отделы коры полушарий — делать умственные тренировки, то это снижение можно уменьшить.
Даже если у человека проявляются признаки старческого слабоумия, такие как болезнь Альцгеймера, такая подпитка мозга может уменьшить скорость развития недуга.
- Сотовые телефоны
Сам сотовый телефон не трудно использовать по советам врачей: лучше разговаривать по громкой связи или через гарнитуру, также не стоит класть мобильник у подушки во время сна.
- Укрывать одеялом голову во время сна
Если голова находится под пледом всю ночь, то уровень кислорода падает, организм вынуждается дышать воздухом, насыщенным углекислым газом. Это приводит к гипоксии — кислородному голоданию, что в свою очередь очень вредно для мозга, ведь нейроны без кислорода долго не живут.
- Обезвоженность организма.
Мозг очень любит воду: он сам состоит на 75% из нее, с ней приходят питательные вещества, уходят токсичные. Резко заболела голова? Попробуйте выпить стакан воды, это, по опыту, может помочь.
- Малоподвижный образ жизни
Регулярные физические упражнения стимулируют мозг, увеличивая импульсацию в височных долях. Дофамин, эндорфин тоже увеличивают свой синтез при физических нагрузках. Все это благотворно влияет на работу серого вещества.
Понравилась статья? Поддержите лайком и поделитесь с друзьями! А также подпишитесь на мой канал, ведь впереди ещё куча интересных статей, которые, я надеюсь, вам тоже понравятся!
Вот некоторые из них:
10 сильных цитат от Дуэйна «Скала» Джонсона
Интересный подход к решению проблем и извлечению из них выгоды